立冬后，晚餐吃此菜等于“天然泻药”，排毒燃脂，肠道通畅了

今天介绍冬季的摄生菜，清肠结果非常超卓，一样只有南方区域才有，北方人很少吃过，它就是清炒紫菜苔，想必好多湖北人都吃过，是武汉一道特色菜，以洪山菜苔最为出名，清炒最为厚味，热量非常低，好吃不长肉，再也不消节食来减肥，这道清炒菜苔匡助洁净肠道，润肠通便，减肥燃脂等感化，你们有没有吃过清炒紫菜苔吗？一路聊一聊吧。立冬后，晚餐吃此菜等于“自然泻药”，排毒燃脂，肠道通行了。

【清炒紫菜苔的烹饪常识】 （原创文章久久自媒体）

食材明细：紫菜苔450克，少许干辣椒，生姜和大蒜少许，食盐少许，食用油少许，味精等调味品等等。 （本文来自www.jj00.com）

烹饪步伐1：将紫菜苔去掉皮，将紫菜苔切成段备用，将干辣椒切成段备用。

烹饪步伐2：将预备好的大蒜和生姜切成丝备用，锅中加上食用油，加上大蒜煸炒，守候炒出蒜香来。

烹饪步伐3：加上紫菜苔一路煸炒，，守候紫菜苔炒至断生。

烹饪步伐4：加上一些食盐，一勺蚝油，少许胡椒粉一路煸炒，这道清炒紫菜苔做好了。

介绍语：紫菜苔是一种菜心，一样在南方区域生长，紫菜苔之中很多维生素和矿物质，清炒最为厚味，对于你们肌肤很有匡助，增补营养的同时淡化黑色素，滋养肌肤和延缓衰老的感化，增加身体的免疫力。

其次，紫菜苔是餐桌上的一道特色菜肴，不光仅营养价格很高，个中紫菜苔的热量很低，脂肪含量比生菜还低，食用紫菜苔会发生饱腹感，里面的纤维素是通便的主要物质，加速你们肠道活动，排身世体毒素，还能够预防肥胖症，减轻你们的体重和脂肪，是一道十一月不克错过的减肥蔬菜。

你们吃过紫菜苔吗？