“湿气”重的人有这些特征，中医：人体自带“排湿按钮”

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又到了换季时节，

很多人的身体也有了转变：

（本文来自www.jj00.com）

经常乏力没精神、皮肤爱出油长痘、

头昏脑胀等等。

有人把这归结为“秋乏”所致，

其实，这些都是体内有“湿”的示意。

中医说的“湿”是什么？

从中医角度来说，湿气能够分为内湿和外湿两种。

1

外湿

外湿多由淋雨、渡水或久处湿地引起。它首要示意为皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。防外湿要注重不在泅水池或澡堂内长时间浸泡，尽量避开潮湿的处所。

2

内湿

内湿首要因大量食用生冷食物，伤害脾胃阳气所致。它示意为脾胃功能受损，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力。防内湿要少吃生冷及油腻食物，不要暴饮暴食。

“湿”的人，多半有5个特征

看体型

中医认为，胖人多痰湿。是以，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

看舌头

体湿的人视察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。

看大便

正常的大就是金..、圆柱体、很通行的，便后用一两张手纸就能擦清洁。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就或者是有内湿。

看起床状况

有些人早上起床后，会感觉很困、头沉，像有什么器材裹着，让人打不起精神，并且痰多，即解说体内湿气较重。

看平时状况

户外湿气一大，就感觉胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。

湿气重，从头到脚都受伤

头部

湿气侵入头部，，则显现头晕、犯困、头重如裹。

胸腹部

湿气滞留胸腹部，则显现胸闷、胃胀。

消化道

影响食欲，不想吃器材，还会显现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。

泌尿系统

体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统传染。

关节

湿气侵入关节，则关节酸痛、繁重、运动晦气，把柄固定。

下肢

湿气入侵下肢，可显现下肢水肿、脚气等症状。

皮肤

湿气过大会刺激皮肤鼎力散热，肩负加重，免疫力随之降低。是以，痤疮、皮炎、湿疹、癣都邑不请自来。

多按“排湿口”

若是立秋后不注重祛除残留之湿，这些湿邪就会滞留体内，伤及脾胃，甚至为咳喘埋下病根。

委中穴

委中位于腿窝中心点上，膝关节后背，走膀胱经。

膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中就是这个通道上的渗出口。建议人人平时多敲打此穴，每次30次摆布。

曲池穴

曲池穴是人体手阳明大肠经上的主要穴位，大肠经的湿浊之气常群集于此。

该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，人人平时可在肘窝位置一连拍打5分钟摆布，以感受到酸胀为宜。

阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。

阴陵泉穴是脾经上治理身体水液的穴位，是人体主要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功能。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针扭转各揉1~3分钟。

承山穴

按承山穴，都邑有显着酸胀痛感，这是因为体内有湿的原因；按揉承山一段时间后，会感受身上微微发烧，这是膀胱经上的阳气在起感化，身上的湿邪，正跟着微微升高的体温向外逃逸。

祛湿误区

误区一

祛湿喝红豆薏米水最有效

首先明确一点：红豆没有祛湿的感化！有祛湿功能的是赤小豆！

从外观上看，红豆对照圆，赤小豆颀长稍扁。赤小豆祛湿功能强，中医入药用的都是赤小豆，而红豆则只供一样食用。

（赤小豆长如许！）

赤小豆和薏米都属微寒性，所以赤小豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质，对于寒湿患者来说，赤小豆薏米水或者会越喝越寒，越喝湿气越重。

误区二

吃辣发汗可祛湿

吃辣椒能发汗，有人就认为如许能达到祛湿的目的。

事实上，中医认为湿气大多与脾的运化有关，健脾能使祛湿更轻易，祛湿可增加脾的运化功能，进而发生良性轮回结果。也就是说，祛湿和出汗关系不大，中医更强调健脾利湿。

此外，若是吃进去的辣椒太多，这些辣椒素会刺激胃肠道，不光让我们的胃肠有种火烧火燎的感受，并且还会促进胃肠道络续地蠕动，发生腹泻等问题，如许的情形反而晦气于脾胃健康。

误区三

喝祛湿凉茶最靠谱

广东人习惯喝凉茶祛湿，但因为小我体质分歧，并非人人适合饮用凉茶。若是盲目饮用只会伤害人体阳气，加重寒湿，影响脾胃功能。

这几类人都不宜喝凉茶祛湿：阳虚体质的人、经期女性和产妇、脾胃欠好的白叟和儿童。

祛湿汤方

消痰浊小茶方：扁豆山药茶

材料：山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。

做法：三者水煎取汁，可加糖调味。

功能：这个茶方健脾益气，化湿止带。平时能够当茶喝。因为脾虚，长黄褐斑、黑眼圈、“泅水圈”，还轻易各类下垂。懊恼的同伙，能够常喝这个茶消痰浊。

葫芦酒

材料：葫芦、黄酒

做法：两个新颖甜葫芦，个中一个削头净瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入葫芦里，倒进黄酒，封盖阴处放10天。每晚睡前温一两喝下。

功能：葫芦的功能是清水利湿，经由黄酒引子，传遍身体经络，把湿气经由小便带走。无论是阴虚体质，照样内热体质，或是脾湿体质，都可食用。

最省钱的祛湿：户外活动

湿气重的人，其实就是那群最轻易犯懒的人。能坐着不站着，能躺着不坐着，能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。

真想要祛湿，必然不克少了活动。并且必然要户外活动，当新颖的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的法子。

但历久湿重的人大多气虚，也不克一起头就做太耗气的活动，慢跑或快走就能够了。

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资料：最紧要健康GRT

编纂：三水区委宣传部微信编纂部

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