女性到了中年，4种食物经常吃，补充营养，抗衰老，增强体质

女性到了中年，4种食物经常吃，补充营养，抗衰老，增强体质

生姜蜂蜜一路泡水喝，能够匡助调节胃肠道功能，调节胃酸排泄，润泽肠道，促进肠蠕动，匡助缩短排便时间；此外个中所含有的雄厚的维生素B族，能促进体内脂肪消费，从而起到减肥瘦身的目的；天天喝一杯，排出体内湿气，轻松瘦掉大肚腩。

（本文来自www.jj00.com）

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乌梅中富含炊事纤维，维生素B6，还含有利于排水的钾，有不错的减肥结果，常吃乌梅能够促进人体气血通顺，排出体内的代谢废料，加快能量与脂肪的代谢，乌梅中的糖分在人体内停留时间较长，可让饱腹感持久，削减进食量。乌梅泡水喝能够匡助增补能量，快速缓解委靡，还能起到防病抗病的感化。

（原文来自久久自媒体）

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羊肚菌对减肥和美容有功能，稀奇是对女性经常食用羊肚菌不只能够美容、增白，还能够消弭面部黑斑、黄斑、斑点、暗疮等感化，还能使皮肤历久连结细腻、嫩白、圆滑。羊肚菌与鲤鱼搭配食用，能够改善口味，增加香味，开胃健食。

（自媒体www.jj00.com）

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有好多的女生都有新陈代谢慢的偏差，并且来大阿姨时代还会经常显现痛经的情形，这就是因为身体内的湿气对照重，而且还轻易造成水桶腰，因为新陈代谢慢的话体内的排水性就会变得对照差，所以这种情形，，能够多喝薏仁水。可以更好的健脾胃而且还有助于利尿。促进体内的脂肪代谢。让你沉寂酿成瘦子。

标签：体质 抗衰老 中年 食物 增强 经常吃 补充营养 女性
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