我有抑郁症状，通过“三种思维方式”的调整，我的抑郁治愈了

来访者在一个下雨的天色，来到咨询室，追求心理匡助。来访者因为测验失利，没有考到第二名，于是情绪跟着成就江河日下，变得对照抑郁而不安闲了。以前在学校每次测验都是第一名，被学校的先生、家长和同窗表扬而恋慕。然则这一次的失利，他们看本身的眼神都纰谬了。 （原文来自www.jj00.com）

来访者从小的性格是内向的，追求完美的，不许可本身失败。然则本身在念书生涯过程中，本身的成就也老是名列前茅，没有屈尊于第二名如许的。并且一向坚信本身就是最厉害的，没有谁可以跨越本身。然则这一次的袭击，实在让本身很难熬，很郁闷，情绪一度降低，已经发生了严重的抑郁症状，所以就前来咨询了。 （本文来自www.jj00.com）

咨询师凭据来访者的描述，可以判断出来访者对于如许一次测验考第二名的成就，心里的落差感极大，这种落差感马上让本身美妙的世界崩塌了，本身在先生、家长和同窗眼中的形象一下坍塌了。于是感觉本身一无可取，被他人看不起了，情绪上一时想不开，也解不开这个心结，所以就导致了抑郁的发生。 （本文来自www.jj00.com）

咨询师凭据临床的经验，让来访者经由“三种脑筋体式”的调整，来让本身的抑郁症状获得康复和治愈。

第一种脑筋：要感应高兴、兴奋。总算考了第二名，坦然接管这个究竟。每小我都不是常胜将军，在最年青年头的时候接管失败比年迈的时候接管失败的意义更大。因为此次考取了第二名，解说和第一名是有点差距的，这个差距是不是本身的失误造成的？还有就是本身以前老是考第一名，是不是还有好多人盯着第一名的位置，那么本身是不是应该更要下功夫了，下一次测验再重夺第一名的位置。这是一种心理战的打法，也是给本身制订方针规划。

第二种脑筋：去和第一名做好同伙。人在成长的路上，最怕的是伶仃和孤寂，自古英雄皆孤寂，因为好多英雄找不到敌手，最后选择伶仃求败。那么这时候有小我跨越了本身，那解说本身碰到了敌手，棋逢敌手，乃人生一大幸事也。在生活进修中能够跟对方成为同伙，然则鄙人一次的测验中，彼此持续成为敌手，一决高下。如许两小我能够齐头并进，查漏补缺，配合成长。

第三种脑筋：本身找个处所观光几天。观光是一场修行，也是一种自我反思的提拔。在本身碰到如许的景况时，能够临时把本身从当前的场景中抽离出来，更调一个处所，看看分歧的景致，看看分歧的人，去体味本地的风土著情。这不光是一次心态的调整，也是一次自我的进修机会。看看皮相的世界，才知道本身是何等细微。当下的这点成就又能算得了什么？

来访者在一个月之后，来到咨询师这边进行回访，来访者表达本身的心里世界已经很敞开了，也可以接管本身考第二名这个事实。而且经由咨询师建议的三种脑筋体式的改变，本身之前的抑郁情绪已经完全恢复。而且对之后的测验也不是很焦虑，相反显现了一种竞争的意识。

来访者在之前完美性格特征的陶冶下，而且又没有失败的履历和挫折进行磨砺，不免感觉当下的世界就是他的整个世界，所以支柱就坍塌了。然则山外有山，，人外有人。每小我站在此外一个角度来对待当前发生的事，这些事都不是事，这些事本身都可以承担得了！