爬楼梯能锻炼身体吗？听听医生的讲解，看看你合适吗

为何爬楼梯如斯恐怖？爬楼梯能锻炼身体吗？听听医生的讲解，看看你合适吗

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据骨科专家研究证实：今朝全球患有关节类疾病的人数高达3.55亿，而这小我数还在逐年增加。稀奇是女性，跟着岁数的增加，50岁后患关节病的几率是男性的三倍。而爬楼梯时，受重力影响，全身的重量都压在膝盖，膝盖关节受到的压力是平时的四五倍，这让老年人正本就很懦弱的膝盖加倍无法承受。是以，对于老年人来说，为了健康和平安着想，照样尽量少爬楼梯或许不爬楼梯为好。爬楼梯能锻炼身体吗？听听医生的讲解，看看你合适吗

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其实，，老年人若是想磨炼身体，除了爬楼梯，大能够接纳其他的磨炼体式，好比泅水。泅水这项活动不光不会危险到老年人懦弱的关节，反而对关节的保健有必然的优点。人在水里游时，受水的浮力感化，以及泅水时采用的与水面平行姿态影响，重力对关节造成的压力几乎为零，关节几乎不需要肩负任何重量。选择泅水这种既能够磨炼身体，又能够享受玩水情趣的活动，且没有后顾之忧，何乐而不为呢？。爬楼梯能锻炼身体吗？听听医生的讲解，看看你合适吗 （原文来自www.jj00.com）

无论做什么活动，切记在活动起头前先要进行充裕的热身活动，先放松关节，等身体适应后再逐渐增加活动强度。老年人更应该在活动中充裕考虑自身状况，量力而行。

标签：锻炼身体 讲解 听听 合适 爬楼梯 医生
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