预防感冒 我们应该这样吃

冬季光降，气温骤降，此时我们的身体很轻易面临伤风的威胁，我们该怎么吃，，才能珍爱好本身？

（原文来自久久自媒体）

预防感冒 我们应该这样吃

1、多喝水 （原文来自久久自媒体）

连结水分摄入足够，是匡助身体抗击流感的最主要的事情之一。足够饮水，能够匡助肾脏代谢并排身世体中的废料。 （原创文章www.jj00.com）

2、多吃含维生素C的食物

富含维生素C的水果和蔬菜有助于增加免疫系统功能。很多富含维生素C的水果和蔬菜也是类黄酮的极佳起原，类黄酮有助于降低患上呼吸道传染的风险。

预防感冒 我们应该这样吃

3、喝生姜茶

将生姜水、柠檬水夹杂中，添加少量蜂蜜制成的茶，也有助于预防伤风。

预防感冒 我们应该这样吃

4、吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有大量的炊事纤维，有助于食物消化。这些蔬菜还供应主要的营养素，例如，维生素C、铁、叶酸等。这些营养素都具有促进免疫系统功能的感化。绿色蔬菜中，常含有一些植物化合物，也具有抗菌性和抗炎功能。是以，多吃能够匡助身体预防流感。

标签：我们应该 预防感冒
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