4个补肾“好习惯”，是在亲手毁掉你的肾！尤其第2个，还不快改

肾是“立身之本”，是人体的原动力。每一年一到冬季，补肾壮阳就是说健康摄生一族绕不外的话题。可是，一切咱都得留意体式方式。补肾没错，但如果补纰谬，小心越补越虚，甚至是在亲自破坏自身的肾！ （本文来自久久自媒体）

1.不喜欢多喝水 （原文来自www.jj00.com）

很多女孩嫌跑洗手间不轻易，不喜欢喝水。要知道肾脏承担新陈代谢，将烧毁物跟着尿液排出。在肾脏开展这种运动的时候，必需有足够的水份来辅助。是以，女性们必然要培育多饮水的精巧习惯。

2.“老靓汤”来食补

广州人爱熬汤是名副其实的，可以说“逢补必煲”，而且感觉煲得越久越补。“煲三炖四”（熬汤3小时，煲汤4小时），才称之为一碗合格的老火汤。然则，天天老火汤，对肾脏而言其实是个很大的肩负。

骨头汤熬久了，漂呤含量会大大增加。经常喝漂呤过高的老火汤，会使尿酸水准上升，非常轻易造成结石，甚至损害肾脏功能。

3.太喜欢肉

吃荤过多会对肾脏必将造成损害。每顿饭肉类食品的供给量应掌握一下供给。否则肉吃的太多造成人体脂肪摄入过多，很轻易招致高血压、高血脂、高血糖三高侵袭，所以我们要适当少的吃肉才能包管人体健康。

4.乱吃保健产物、补肾的药

八门五花的“壮阳补肾”保健产物，像“蚁力神”“黄金玛卡”“虫草鹿鞭丸”“藏秘肾宝”……看姓名，一个比一个贴心。

可是，喊着壮阳补肾界说的保健产物，满是违反划定商品。国度药品监视治理质监总局，基本就没核准过一个传播补肾壮阳感化的保健品。

那男性想要补肾应该作些什么呢？

一、崹人参

中医认为：崹人参自古被誉为''百草之王''''滋阴补肾，扶正固本''之极品，含多种皂甙和多糖类成分，早在《神农本草经》中就记载：味甘微寒，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，久服亦可延年益寿、让汉子精神充足、强壮体质、还会提高雄性荷尔蒙排泄。

常见服法：参片2克，枸杞15粒，纳雄苁蓉2克，用开水冲泡，全天看成茶饮饮用。

优点：填补汉子先天发育不足，带来二次发育的契机，改善青年、中年男性不节制、提前透支，制止萎泄，激发身体雄性激素的正常排泄，短期能够让你提拔战力，自然食补平安长久。

二、山药

山药是当之无愧的补肾之王，餐桌上常吃山药对于男性来说是十分友好的，山药的营养价格非常高，个中富含山药多糖以及多种微量物质，可以起到养胃护胃的功能，同时也能够起到养肾的结果，所以男性要想补肾，，生活中应该多吃山药。