冬季了,四种食物换着吃,营养丰富,滋补身体,早知早好

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冬季了,四种食物换着吃,营养雄厚,滋补身体早知早好 (原创文章www.jj00.com)

黑糯米也叫紫米,紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有雄厚的营养,具有很好的滋补感化,是以被人们称为“补血米”、“长命米”。它含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素,人们食用黑糯米今后能促进身体代谢,也能增补营养,,增加体质。紫米中铁元素也是对照雄厚的,食用紫米后能接收必然的铁元素,起到造血补血的功能,可使皮肤气色好。 (原文来自www.jj00.com)

芥蓝的食用部门是带叶的菜苔,因为它含有较多的淀粉,是以口感没有菜心柔软,然则爽脆有风味。芥蓝中含有的维生素A,维生素C,微量元素,卵白质等物质,对人体有着极大的感化,常吃芥蓝还能润肠润便,有着清热排毒的感化。此外芥蓝维生素C和维生素A的含量都很高,能提高身体细胞活性,也能消弭身体内部的多种细菌,对提高身体免疫力有必然的匡助。

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茄子

花青素可以抗自由基,起到抗衰老的功能,并且也可以起到必然的美容养颜的功能,其实在平常生活傍边最家常的莫过于茄子啦,并且这个季候的茄子是非常廉价的。若是我们在这时候经常吃一些茄子的话,可以起着抗衰老美容养颜的功能,并且我们人人在吃茄子的时候,可不要削去茄子皮,其实茄子皮的营养价格是非常高的。

丝瓜的营养价格是非常雄厚的,并且在做法上也是有好多体式的,我们能够水煮丝瓜,凉拌丝瓜或许是加上一些肉凉拌丝瓜吃,在味道上都是相当不错的。丝瓜能够说是我们夏日的清冷必备了,并且丝瓜中也含有雄厚的卵白质,以及维生素c以及维生素B,不光能够促进我们的肌肤变美白,更是有着预防丝瓜老化的感化。

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