98岁全国首批名中医陈浓云再次来《摄生堂》节目做客。 (原创文章www.jj00.com)
陈老在60岁的时候还能列入活动会掷铁饼,到了98岁没有睡眠问题,还能天天走2000步,如今仍然能每周工作4天,不得不说精神相当充足。
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在节目现场,主持人发现陈老脸上没有任何老年斑,白里还透着红!皮肤看起来比50岁的人还要好,,能够说年青年头了40岁!
陈老有什么摄生、调养窍门呢?
长命养心,喝碗它
陈老敷陈我们,她最留意摄生,而且摄生首先要养心。中医认为心是一身之主,心神不宁也是造成好多中老年人睡眠欠好的原因之一。
陈老在节目中为有心火的人介绍莲子龙眼汤:
龙眼莲子汤
食材:带心莲子30克龙眼20克冰糖适量
龙眼
龙眼药用始载于《神农本草经》,益心脾,补气血,具有精巧有滋养补益感化,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经懦弱等问题,吃龙眼是非常适合的。
莲子
莲子有清心降火的感化,莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。经常晚上失眠患者能够睡前泡杯莲子茶喝喝,保管一觉睡到大天亮。
需要引起注重的是,做莲子龙眼汤的时候必然要选择带心的莲子,因为莲子心清心火感化更好。
清血管,喝这碗汤
冬天到了最怕血管堵,气血欠亨也是导致长斑的原因之一。中医认为心主血脉,心主血脉非常,就会显现老年人常见的血管堵塞。
陈老敷陈我们,预防血管堵塞首先要管住嘴,少吃肥甘厚味的食物。若是偶然一顿肉吃多了,能够喝大枣山楂饮来缓解
大枣
红枣补气、安神、养血、健脾胃。天天吃几颗蒸红枣,是好多名医都在用的摄生方。
山楂
生山楂消食感化弱,减肥降脂结果好;而熟山楂不光消肉食积滞结果好,其所含的黄酮物质加热后结果更强,有助于扩张血管,预防动脉硬化,也更适合老年人。
大枣山楂饮
食材:大枣30颗山楂30克
做法:大枣、山楂洗净后,加两碗清水煮沸,小火熬至一碗水。
陈老,淡斑美白方
陈老还带来一个她研制多年的经验方,同时也是她本身使用多年,养颜护肤的好法子。
洋参靓肤方,不光是陈老本身的经验方,更是她使用了几十年的养颜护肤的好方式。
洋参靓肤方
西洋参益气养阴,浅色祛斑
益母草、三七活血化瘀,提亮肌肤光彩
茯苓、芦荟,祛湿解毒,滋润肌肤
方式:西洋参粉半勺、益母草粉、三七粉、茯苓粉、芦荟粉各1勺,配适量的蛋清或许蜂蜜(感觉干也能够添加水或许牛奶)搅拌成糊状,平均的涂抹在脸上,10-15分钟后清水洗净即可。
这个护肤坊不光能够美白淡斑,泽面靓肤,还对好多皮肤疾病有辅助功能。适合:黄褐斑、黑变病、激素皮炎、痤疮、色素镇静、皮肤晦暗发黄等症状。
本身也能够制成面膜使用,但专家提醒,建造面膜的基质,好比牛奶、蜂蜜、蛋清等,必然要小心过敏。
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