喝酸奶会瘦吗？

首先跟人人聊聊酸奶是什么？

酸奶是以牛奶为原料，经由巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌进行经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶成品。酸奶最大的长处是发酵过程平分解了乳糖，能够解决多数国人乳糖不耐受的问题。

（本文来自久久自媒体）

酸奶是我们平常的叫法，国度尺度把它分为四种：酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。 （自媒体久久自媒体）

酸乳和发酵乳没有任何添加的，原料就是生牛乳+菌。可是市面上绝大多数酸奶都是风味酸乳和风味发酵乳。多了风味俩字，原料除了生牛乳+菌，还会有好多添加物。

为什么说酸奶不克减肥？

酸奶跟牛奶比拟多了一个发酵环节外，但它跟纯牛奶营养差距不大，反而因为发酵分化了乳糖和卵白质，让人体更轻易接收。

以下图为例，这种酸奶每100g能量237千焦，，约等于57大卡，这照样含糖量对照低的酸奶。

所以饭后喝酸奶不光达不到瘦身结果，反而会摄入更多的热量，造成脂肪聚积。

此外，..曾报道：酸奶含糖量跨越可乐好多！是真的吗？

我们来算一算

都说可乐含糖高，跟酸奶比比就知道了。

1杯酸奶=2.2瓶可乐的卡路里！

1杯酸奶=1.3瓶可乐的含糖量！

若是你要减肥，我摸着良心敷陈你：酸奶比可乐还轻易发胖！就连好多人爱喝的低脂酸奶，其实也是高糖的代名词！营养学家LouisaPeacock发现一款有名的0脂肪酸奶中竟然含有五勺糖：“喝酸奶还不如直接去舔棒棒糖！”

是以，好多人晚上吃太撑了，来一瓶酸奶缓解罪恶感。可他们不知道，喝这个才是最罪恶的！你想啊，明明已经吃了好多了，再来这么一杯热量炸弹，能瘦就假了。

最后，王存川传授提醒人人，想要靠喝酸奶达到减肥结果的同伙们照样醒醒吧，少吃多动才是减肥王道。