冬季来了，不妨多吃几种食物，补中益气、调中益颜、健脾开胃

冬季来了，不妨多吃几种食物，补中益气、调中益颜、健脾开胃

（原创文章久久自媒体）

西瓜

西瓜因为它味甜多汁而深受人们的喜爱，除此之外，它照样一种具有很高营养价格的水果，含有雄厚的营养素，可以匡助皮肤增补营养。会给我们的皮肤增加弹性，使人们变得更年青年头，从而削减皱纹的发生，增添肌肤的光泽。富含雄厚的营养素，，包罗维生素C、钾和纤维。它可以有效降低癌症的染病机率，尤其是肺癌和结肠癌。 （本文来自久久自媒体）

樱桃

专家指出，樱桃营养雄厚，个中铁的含量尤为凸起，跨越柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功能。食樱桃可发汗、益气、祛风。需注重的是，樱桃属火，弗成多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。樱桃含有的铁质是对照多的，能够有补气血的感化，还能够暖胃助消化。

杏鲍菇具有降血脂、润肠胃以及美容、降血脂、促进胃肠消化、增加机体免疫能力、防止血管疾病等功能，需要减肥的人有需要经常吃些杏鲍菇，杏鲍菇还含有多种矿物质元素，经常食用可降低人体血液中的胆固醇含量，且有显着的降血减脂感化，是以，杏鲍菇被称为新世纪幻想的健康食品。

茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、胆经，有清热生津、清热袪暑、降压减脂的功能。炎天稀奇适合吃茭白，有助祛暑降温。营养价格也稀奇高，富含多种维生素和矿物质外，其炊事纤维含量也不低，加速食物残渣的排空速度，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间，促进它们渗出，能养护肠胃。