8 小时睡眠论，你知道的可能是错的

睡得好，其实是一件奢靡的事情。

如何才是睡得好？好多人都深信一条：天天要睡满8个小时。

（自媒体www.jj00.com）

快节奏的现代生活老是让我们白日昏昏欲睡，晚上精神百倍。于是好多人恋慕前人：早年车马邮件都很慢，没有手机和没电脑，让你熬夜到两点半。

（本文来自久久自媒体）

然则，你有没有卖力地想过：前人真的睡得久吗？人睡满8个小时真的是必需的吗？人事实一天需要睡多久？ （原文来自www.jj00.com）

8 小时睡眠论，你知道的可能是错的

图片起原：站酷海洛创意

事实上，「8小时睡眠制」是很近代的说法，而古代人很或者是分段式睡眠。

好比在16世纪之前的欧洲，那时候的欧洲人好多在黄昏之后约2小时起头预备入睡，也许在睡了4个小时之后，，中央又会醒过来一两个小时，然后再进行第二次睡眠。

半途醒了之后，欧洲人会非常活跃：起床、抽烟、上茅厕，甚至三更拜望邻人。

当然，无论是原始人部落的睡眠时间，照样中世纪的两阶段睡眠，睡眠时间总量上和现代人都差不多，没有严厉要求8小时。

事实上，没有任何一个研究认为人必然要睡满8小时，精巧睡眠时间实际上就是一个区间，因人而异。

「8小时睡眠」只是一个平均值，从来就不是必选项。当你在深夜醒来，或许睡不着，不要有压力，或许你正在回来原始的生活。

这篇文章来自

海潮工作室（ID：WelleStudio163）

标签：你知道 睡眠 小时
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