腊八到，脾胃虚弱、高血压等6种人要这么吃腊八粥才会更健康

1月2日，阴历十二月初八，俗称“腊八”，是腊月的第一个节日。一岁之末为“腊”，意为新旧瓜代，辞旧迎新。腊八节到了，我没有礼品，也没有..，但我专心预备了，暖暖糯糯的腊八粥一碗，，送给我惦念和惦念我的人！

腊八节，前人有祭奠祖先和神灵、祈求丰收祥瑞的传统，一些区域有喝腊八粥的习俗。 （原创文章久久自媒体）

愿：有人与你共黄昏，有人问你粥可温 （原创文章久久自媒体）

都知道腊八要喝“腊八粥”，可为什么要喝腊八粥？快来听听下面这些故事吧。

腊八粥源于“赤豆打鬼”的习俗

传说上古时期，有恶鬼专门出来惊吓孩子。这些恶鬼天不怕地不怕，单怕赤（红）豆，而人们生病、身体欠好都是腊八节这些疫鬼作祟的原因。所以，在腊八是日以红小豆、赤小豆熬粥，以祛疫迎祥，故有“赤豆打鬼”的说法。

腊八粥是为了纪念修长城的民工

相传，秦始皇命令建筑长城，民工们长年在工地上不克回家，吃粮端赖家里人送。家里粮食送不到的，就有或者饿死在长城工地。有一年腊月初八，一些少粮的民工们把各自剩下的五谷杂粮熬成稀粥，每人喝一碗抵当饥寒。为了悼念这些民工，人们每年腊月初八吃“腊八粥”，以资纪念。

喝腊八粥切记祖先勤俭之美德

传说，西晋时有个青年人很懒，游手好闲，坐吃山空，比及了岁终的十二月初八，家里没粮了。饥饿难熬的年青年头人，遍搜家里的坛坛罐罐，将残存的五谷颗粒连同可食的残碎物，一路煮了一碗粥喝下。此后下定决肉痛改前非，勤劳过日。人们借此教育后代，腊八喝粥，切记祖先勤俭美德。

腊八粥的摄生之道

五谷是熬制腊八粥的根蒂材料

《黄帝内经》中说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”认为五谷为摄生的基本。五谷即五种谷物→谷物指植物种子和果实，包罗大米、粳米、小麦、小米、糯米、大豆、马铃薯等。

中医五行理论讲：“五色入五脏”清代营养学家曹燕山在其所撰《粥谱》一书中提到“富含五谷的腊八粥有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的感化。”绿豆、赤小豆、黄豆、高粱、黑豆等五谷杂粮构成了五色皆有，五行具全的腊八粥。

粥是“世间第一补人之物”

李时珍在《本草纲领》中说：“粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒，最为饮食之妙诀也”。不光如斯，一碗热腾腾的粥下肚使身体微微发汗，也可起到促进气血运行，提拔阳气，助阳散寒的功能。

这6种人，腊八粥如许喝更健康

脾胃亏弱者

进食油腻或许冷食易拉肚子的，或许平时不大想吃饭，或许大病初愈，肠胃较弱的，能够用薏苡仁、山药、鸡内金加小米熬粥，健脾化湿开胃。

肺气虚者

老慢支患者或许平时对照轻易咳嗽的，能够在小米里加点陈皮、百合、杏仁、生黄芪，用于宣肺利气，有利于咳嗽的缓解。

高血压者

冬天血压轻易高，对于高血压病人来说，小米里能够放点芹菜叶子、小西红柿、山楂，有利于巩固血压。

高血脂者

能够在小米里放点山楂、胡柚、荷叶，有利于血脂的恢复。

气血晦气者

对于大出血后或许月经量多的女性，可用红枣、红豆、红衣花生、芝麻、黑米熬粥补气血。

肾阳不足者

对于怕冷、夜尿次数多、腰酸者，可用羊肉、当归、核桃、黑米熬粥以补肾气。张大夫今日介绍：桂圆腊八粥

材料：大米30克、小米30克、糯米30克、薏米30克、赤小豆30克、绿豆30克、红芸豆50克、莲子40克、枣20克、桂圆肉30克、花生仁30克、玉米糁50克

做法：薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡；大米、小米和糯米清洗清洁。各类原料夹杂，添加桂圆肉和适量清水，入高压锅，大火煮至上汽，转小火慢压20分钟，关火天然排气即可。

功能：健脾除湿，补血益气

粥，平坦的不光是疲惫的胃，还有伶仃的心。2020，愿人人：事事“粥”全！