每个人身上都有的祛湿“开关”，知道这几个的都是养生达人

好多人会有如许的感受：怎么睡都睡不醒，头发、脸上很轻易出油，大便黏腻总像排不清洁，没有胃口，还对照胖……一张嘴看舌象，会发现舌苔很白，舌头两侧还有齿痕，这个就是典型的体内湿气重的示意！

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难熬的便秘

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万万不要小看湿气重，它会对我们身体的各个部门，有句古话叫“千寒易除，，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一路叫寒湿，与热在一路叫湿热，与风在一路叫风湿，与暑在一路就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

补品层见迭出

中医认为，脾健，湿自化。所以祛湿重在健脾，我们能够经由打开下面的这些祛湿“开关”，来健脾祛湿气。

功能：对脾胃两大脏腑都有很好的疗养感化，是除湿祛痰的首要穴位，并有和谐胃气、补益气血、醒脑安神等功能。

取穴：丰隆穴，小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。方式：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功能：任何原因引起的脾胃亏弱、运化失调，均可取中脘为主进行调节。

取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。方式：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。

功能：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、疗养脾胃的感化。

取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。方式：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。

功能：曲池穴是大肠经的湿浊之气群集的处所，此穴为手阳明大肠经合穴，能够清利湿热，疗养大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎结果很好。

取穴：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。方式：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。

以上这些方式有助于缓解湿气、湿热、湿邪等引起的一系列并发症，做法可供参考。

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