在家做给孩子吃的菜，味道鲜香爽口好吃，一口一口全是蛋白质

文|陈青青说育儿。没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝物之后，我起头钻研各类食物营养特点的分歧，首倡合理搭配才能营养周全，营养平衡是健康的根蒂，所以我更甘愿在厨房里，科学熟悉食品，炊事平衡保健，在天天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把本身认识的所知道的整顿出来分享给人人！（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，迎接转发分享）

立竿见影的那是灵药，一天有效的那是激素，几天奏效的那是药，一个月，两个月，半年，一年……身体日渐受益，润物细无声才叫食疗进补！在严寒的冬天青青介绍给孩子增补营养的菜蒜苔炒牛肉：蒜苔含卵白质，卵白质是维持免疫机能最主要的营养素，为组成白血球和抗体的首要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，能够提高孩子身体免疫力。此外纤维素能够促进肠壁的蠕动，匡助消化，防止大便干燥。能够润滑肠道，刺激排便。连结肠内粪便湿润，以利通便。下面我把做法分享给人人：蒜苔炒牛肉

（原创文章久久自媒体）

所需食材：牛肉300克、蒜苔一把、油适量、盐适量、辣椒几个、蒜末适量、姜丝一把；

做法：

第一步、所有的食材洗清洁，切好。

第二步、油锅烧热，将牛肉片倒进去，翻炒至变色，捞出备用。

第三步、油锅烧热，炒香姜丝蒜末辣椒。

第四步、倒入蒜苔段，翻炒至微微变色。第五步、将牛肉片倒进去一路翻炒一分钟，沿着锅边淋入少许水。

第六步、稍微收汁后，放盐调味即可出锅。

青儿小科普牛肉禁忌：牛肉+栗子：不克同时吃，《饮膳正要》中有“牛肉弗成与栗子同食”的记载。同时，有人还发现牛肉与栗子同吃会引起吐逆。栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生回响，若是将两则放在一路食用，牛肉中的微量元素会减弱栗子的营养价格，，不光获取的营养会大打扣头，这两种食材吃进肚子后，也不宜消化接收。牛肉+韭菜：不克同时吃，牛肉是中国人消费的首要肉食之一，其销量仅次于猪肉，牛肉享有“肉中宠儿”的美称，其不光口感绝佳，还具有补脾胃，益气血，强筋骨的功能，比拟之下，多吃韭菜，则具有增加脾胃之气，有益肝功能。按理说，这两种食物放在一路吃，结果会更好，但实际上并非如斯，牛肉和韭菜同时会中毒。育儿之路，历经万难。每一对辛劳育儿的怙恃，都值得被温柔以待。各类食物营养特点分歧，任何食材都是要平衡搭配才好！不克过量的食用，把握好量，否则优点再多，都有或者酿成短处，合理放置，健康饮食。这也是准确的建议。我是陈青青说育儿，想认识更多育儿饮食常识请存眷我，若是您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！