女人常吃它能让卵巢年轻10岁(2)

　　二、豆浆

　　说到中国人传统的早餐搭配，很多人都会想到豆浆配油条。豆浆是中国汉族传统的饮品，相传最早是由西汉淮南王刘安制作而成的。豆浆的营养价值非常高，而且很容易被人体消化和吸收。 （本文来自久久自媒体）

（自媒体久久自媒体）

　　豆浆不仅是老少皆宜的饮品，同时也适合一年四季饮用。有这样一句俗语，春饮豆浆，调和阴阳；夏饮豆浆，生津解渴；秋饮豆浆，滋阴润燥；冬饮豆浆，滋养进补。豆浆主要是由黄豆研磨煮熟而制成的，我们也可以在生豆浆中加点红枣、枸杞、绿豆或者花生同煮。 （原创文章久久自媒体）

　　豆浆中含有丰富的营养物质，在国外又被誉为“植物奶”。豆浆中含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、维生素B、烟酸和钙、铁等矿物质。经常饮用豆浆可以帮助我们维持心血脑的健康，同时也可以帮助我们预防癌症和脑中风。

　　常喝豆浆的好处

　　对于女性朋友来说，经常饮用豆浆对身体健康的好处尤其多。首先，新鲜的豆浆除了含有植物雌激素之外，还含有丰富的大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂等物质，这些营养物质对我们的乳腺和卵巢健康非常有好处。经常饮用豆浆不仅可以让卵巢变得更年轻，同时也可以帮助我们预防乳腺癌和子宫癌。

　　豆浆算得上是一种天然的雌激素补充剂，豆浆中还含有一种植物雌激素黄豆苷原。这种物质在牛奶中是没有的，它具有调节女性内分泌系统的作用。如果我们每天能喝一杯鲜豆浆的话，就可以帮助我们延缓皮肤的衰老，预防青春痘和痤疮的产生，让我们的皮肤变得白皙光滑。

      平时如何保养卵巢

　　一、定期检查

　　很多人都存在这样的误区，只要身体没有明显的疼痛感，那么我们就不会生病。其实，卵巢衰老是“悄无声息”的，等我们发现的时候再进行保养，那就为时已晚了。

　　因此，要想保持卵巢健康年轻态，我们一定要定期去医院体检，尤其是做一些常规的妇科检查。我们可以根据体内激素水平的高低，采用激素替代疗法。不过，我们要随时监测体内激素的水平，在医生的指导下服用这类雌激素的药物。

　　定期检查和服用药物可以帮助我们推迟卵巢功能的衰退期，同时也可以帮助我们保养子宫和卵巢，让我们远离妇科炎症。

　　二、戒烟戒酒

　　很多人都觉得，香烟和白酒是男性朋友的最爱，其实很多女性朋友也喜欢抽烟喝酒。我们都知道，香烟中含有大量的有毒物质尼古丁，这种物质对人体的损害是不言而喻的。

　　适量饮酒对我们的身体并没有害处，但是过量饮酒就会损害我们的身体健康。很多人觉得抽烟伤肺，喝酒伤肝，其实烟酒也会伤害我们的卵巢健康。因此，要想保持卵巢健康年轻态，大家平时一定要戒烟戒酒。

　　除此之外，要想让卵巢看起来更年轻，我们平时一定要保持愉悦的心情。快乐也算得上是一剂“良药”，保持年轻态，我们的身体也会越变越年轻。

　　结语：想必大多数的女性朋友都不希望听到“你变老了”这句话，要想让自己保持健康年轻态，我们除了要注重外在的皮肤护理以外，还要重视起内在的保养工作。女人之所以会变老，主要是因为卵巢衰老的原因。如果我们平时能多喝豆浆、多吃对虾的话，坚持下去，就可以让卵巢年轻十岁。