长期吃花生，3个好处不请自来，但这3禁忌也需了解，早知早受益

花生是我们生活中常见的食物，能够蒸着吃、炸着吃，是最好的下酒菜和平常零嘴。花生含有很高的营养价格，能知足多种身体所需的能量，然则吃花生也是不随心所欲的。历久吃花生，3个优点不请自来，但这3禁忌也需认识，早知早受益。花生具有很高的营养价格，然则纵有各式好，也有首要注重的点，吃得好、吃的对才能收获优点，一路认识一下吧！ （自媒体www.jj00.com）

吃花生的3亲睦处 （自媒体www.jj00.com）

1、提高记忆力

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花生含有雄厚的卵白质和多种人体所需的氨基酸，，具有可激活大脑细胞、增加大脑的记忆的功能。中脑年人常吃花生能有效缓解记忆力弱退的症状，具有延缓人体过早衰老，抗老化的功能。

2、预防心血管疾病

花生含有大量的不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂、木犀草素及B谷甾醇，能够增加血管的率性，防止胆固醇在血管沈淀、聚积而引起动脉硬化，能有效预防心脏病、高血压、脑溢血等身体疾病，增加体的抗击力。

3、促进伤口愈合

花生含有雄厚的维生素K，能促进血小板的生成，就止血的功能。患有血液疾病的患者，平时能够常吃花生，能够缓解病情。

吃花生的3个禁忌

1、肥胖的人要少吃

花生含有很高的脂肪油，是一种高热量的食物，肥胖的人要吃过量的吃花生，会增加体内的脂肪含量，增加肥胖。

2、儿童要少吃

儿童的消化系统发育的不适很完美，所以消化食物的能力有限，而花生的脂肪含量较高，消化的速度对照慢，会引起肠胃不适。

3、有肠胃疾病的人少吃

花生属于坚果，含有很高的脂肪和油脂，对于肠胃亏弱的人而言，这一类的食物是很难消化的，会增加肠胃的肩负，加宿疾情。