女性50岁后多吃“天然胶原蛋白”，滋阴补血美白，祛斑抗皱防衰老

当女性达到50岁的时候，身体中的激素含量就会起头下降，而且各个器官功能也会有所减退。皮肤也变得越来越差，这首要就是因为体内激素水平降低，，导致女性皮肤的胶原卵白和水分流失，从而造成皮肤干燥，长色斑，长皱纹。所以生活中女性50岁后要多吃“自然胶原卵白”，滋阴补血美白，祛斑抗皱防衰老! （自媒体久久自媒体）

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猪蹄是很多人都非常爱吃的食物，它含有雄厚的胶原卵白非常适合女性吃，并且在烹饪过程中胶原卵白会转化为明胶，而明胶能连系水分子，从而有效改善皮肤缺水问题，能有效去除皱纹，美白祛斑，延缓女性衰老的历程，让皮肤加倍圆滑，细腻，白皙。

补血壮骨

50岁后常吃猪蹄能有效预防老年骨质疏松的显现，因为猪蹄中含有大量的矿物元素，包罗钙质和铁元素，不光能预防女性贫血的发生，还能有效促进骨骼健康，使女性身体更健康。方式：：猪蹄1对，花生50克，大枣10枚。三者同炖熟烂后服食，有补气生血之功。如有痛经、经量少等，可合营牛膝20克，黄酒50克，煮熟同食。

改善睡眠

猪蹄中含有大量的胶原卵白，而且胶原卵白中含有雄厚的氨基酸，进入肠道中的胶原卵白会被分化为甘氨酸。这种物质能有效促进人体合成胶原卵白，照样一种大脑中枢神经按捺性递质，可以按捺神经兴奋，改善睡眠，让人睡得更香，改善神经懦弱的症状，有利健康。

红烧猪蹄的做法

材料：猪蹄，葱，姜，蒜，八角，花椒，干红辣椒，桂皮，盐，冰糖，生抽，老抽，料酒，鸡精，白芝麻。

做法：1、猪蹄斩小块，焯水后冲净浮沫沥干水备用。热锅下油，油热后，小火下冰糖炒出糖色。入猪蹄翻炒至上色。加葱姜蒜、八角、花椒、干红辣椒、桂皮，炒香，然后再加生抽、老抽和料酒翻炒一会。

2、到场开水，大火烧开后转小火炖40分钟摆布。加盐调味，持续煮至软烂。火收汁，放鸡精翻炒平均，放熟芝麻、葱花装饰即可。