保健美白还包治百病？其实维生素C并非“万能药”

维生素C是人体必弗成少的营养素。然而，好多人把维生素C看成包治百病的妙药，口腔溃疡、牙龈出血、手上爱长倒刺……仿佛都能够靠这颗小小的药片来解决。甚至还有人认为，即使不克治病，多增补一点维生素C，总归对身体没害处。维生素C真的有那么“神”吗？

（原创文章久久自媒体）

俗话说，一白遮百丑。因维生素C具有抗氧化功能，不少爱丽人士将其视为美白佳品而大量服用。如许做准确吗？ （原创文章www.jj00.com）

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肌肤变黑的根源为黑色素镇静，黑色素由多巴排泄而成，在排泄时，多巴必需转成为巴醌，而维生素C能够将巴醌还原成多巴，从而阻止黑色素的生成。据此能够看出，维生素C是具有美白功能的。此外，又因维生素C具有抗氧化感化，能促进胶原卵白的形成，使肌肤焕发活力并延缓衰老。

然则，并非吃的越多就越好，历久大量服用维生素C反而伤身。因为维C偏酸性，轻易促成尿路草酸钙结石和肾结石；此外，大剂量维C可匹敌肝素和双香豆素的抗凝血感化，导致血栓形成，使心脑血管病患者更易发生脑梗塞；同时摄入维生素C与含维生素B12的食物，可损坏相当量的维生素B12，长此以往易致贫血。

所以，增补维生素C对皮肤或者有必然优点，但美白感化也没有所传的那么夸张，更主要的是应该凭据自身健康情形并顺从大夫建议选用。

在委靡、生活不纪律的情形下，常有嘴里长溃疡、刷牙时牙龈出血的现象。有些人认为这些恰是缺乏维生素C的示意。究竟是不是真的呢？

维生素C是一种酸性有机物，具有抗出血的感化，固然历久严重缺乏维C的确会导致牙龈出血、红肿，但除非一连两三个月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含维C的食物，不然，除了少少数人是因为血液病等全身疾病所致，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的示意。是以，不克把牙龈出血都归罪于缺乏维生素C。

此外，复发性口腔溃疡首先与免疫系统有着亲切关系，或者与某些疾病有关，好比胃溃疡、十二指肠溃疡等，此外，贫血、偏食、消化不良、精神重要、工作压力大等，也往往会造成口腔溃疡频仍发生。若是不解决这些问题，只一味地增补维C，并不克从基本上改变口腔溃疡和牙龈出血的状况。

一到冬天，有些人的手指上就轻易长倒刺，不少人认为这也是因为缺乏维生素C，只要多吃点水果就好了。真的是这么回事吗？

手指上的倒刺学名叫甲周倒刺。甲周皮肤缺乏毛囊、皮纹和皮脂腺，十分薄，常易激发各类炎症回响。好比常用番笕、洗涤剂或物理摩擦等原因导致皮脂被去除，角质层失去珍爱，水分蒸发过多而显现干燥和剥离，倒刺就形成了。挑食、偏食等不良饮食习惯也轻易促成倒刺，跟纯真缺乏维生素C其实并无直接关系。

需提醒的是，撕拉倒刺是一种不准确的体式，会导致局部皮肤破损，不光易感应痛苦，更轻易生成新的倒刺。显现倒刺后，要用指甲剪规整地剪掉，以削减伤害，同时实时涂抹护手霜，使皮肤连结润泽。

“是药三分毒”、“合成的当然不如自然的”……购置药品时，经常会听到这些宣传和推介，从而让人们情愿花高价购置“自然”的维生素C以求个心安。市面上也有各类八门五花的维生素C产物，如泡腾片、品味片、含片等，价钱从几元到上百元不等，并传播功能分歧，这些产物的差距真有这么大吗？

专家指出，病院两三块钱一瓶的维生素C一样是纯维生素C，纯真具有增补维C的效用，而且属于药品。而药店买到的大部门是保健品，从提纯的工艺到添加的辅料与药品皆有不同，这也导致了价钱的区别。但在维生素C含量沟通的前提下，药用维生素C和保健品维生素C在功能上并没有不同。需要定量增补维C的人群，，没需要花大代价买“健字号”的产物，遵医嘱服用药字号的维C就是平安和有效的。对若无特别需求的正常人群来说，平常从新颖的蔬菜水果中就能摄入大量的维生素C，是以，没有需要专门增补，服用过量更对身体欠好。

（李恒、阮光锋、舒畅）

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