保健美白还包治百病?其实维生素C并非“万能药”

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维生素C是人体必弗成少的营养素。然而,好多人把维生素C看成包治百病的妙药,口腔溃疡、牙龈出血、手上爱长倒刺……仿佛都能够靠这颗小小的药片来解决。甚至还有人认为,即使不克治病,多增补一点维生素C,总归对身体没害处。维生素C真的有那么“神”吗? (原文来自www.jj00.com)

大量增补维生素C能让肤色变白?

俗话说,一白遮百丑。因维生素C具有抗氧化功能,不少爱丽人士将其视为美白佳品而大量服用。如许做准确吗?

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(原文来自www.jj00.com)

肌肤变黑的根源为黑色素镇静,黑色素由多巴排泄而成,在排泄时,多巴必需转成为巴醌,而维生素C能够将巴醌还原成多巴,从而阻止黑色素的生成。据此能够看出,维生素C是具有美白功能的。此外,又因维生素C具有抗氧化感化,能促进胶原卵白的形成,使肌肤焕发活力并延缓衰老。

然则,并非吃的越多就越好,历久大量服用维生素C反而伤身。因为维C偏酸性,轻易促成尿路草酸钙结石和肾结石;此外,大剂量维C可匹敌肝素和双香豆素的抗凝血感化,导致血栓形成,使心脑血管病患者更易发生脑梗塞;同时摄入维生素C与含维生素B12的食物,可损坏相当量的维生素B12,长此以往易致贫血。

所以,增补维生素C对皮肤或者有必然优点,但美白感化也没有所传的那么夸张,更主要的是应该凭据自身健康情形并顺从大夫建议选用。

口腔溃疡、牙龈出血是缺维C所致?

在委靡、生活不纪律的情形下,常有嘴里长溃疡、刷牙时牙龈出血的现象。有些人认为这些恰是缺乏维生素C的示意。究竟是不是真的呢?

维生素C是一种酸性有机物,具有抗出血的感化,固然历久严重缺乏维C的确会导致牙龈出血、红肿,但除非一连两三个月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含维C的食物,不然,除了少少数人是因为血液病等全身疾病所致,绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的示意。是以,不克把牙龈出血都归罪于缺乏维生素C。

此外,复发性口腔溃疡首先与免疫系统有着亲切关系,或者与某些疾病有关,好比胃溃疡、十二指肠溃疡等,此外,贫血、偏食、消化不良、精神重要、工作压力大等,也往往会造成口腔溃疡频仍发生。若是不解决这些问题,只一味地增补维C,并不克从基本上改变口腔溃疡和牙龈出血的状况。

缺乏维生素C手指就轻易长倒刺?

一到冬天,有些人的手指上就轻易长倒刺,不少人认为这也是因为缺乏维生素C,只要多吃点水果就好了。真的是这么回事吗?

手指上的倒刺学名叫甲周倒刺。甲周皮肤缺乏毛囊、皮纹和皮脂腺,十分薄,常易激发各类炎症回响。好比常用番笕、洗涤剂或物理摩擦等原因导致皮脂被去除,角质层失去珍爱,水分蒸发过多而显现干燥和剥离,倒刺就形成了。挑食、偏食等不良饮食习惯也轻易促成倒刺,跟纯真缺乏维生素C其实并无直接关系。

需提醒的是,撕拉倒刺是一种不准确的体式,会导致局部皮肤破损,不光易感应痛苦,更轻易生成新的倒刺。显现倒刺后,要用指甲剪规整地剪掉,以削减伤害,同时实时涂抹护手霜,使皮肤连结润泽。

合成的维生素C不如自然的好吗?

“是药三分毒”、“合成的当然不如自然的”……购置药品时,经常会听到这些宣传和推介,从而让人们情愿花高价购置“自然”的维生素C以求个心安。市面上也有各类八门五花的维生素C产物,如泡腾片、品味片、含片等,价钱从几元到上百元不等,并传播功能分歧,这些产物的差距真有这么大吗?

专家指出,病院两三块钱一瓶的维生素C一样是纯维生素C,纯真具有增补维C的效用,而且属于药品。而药店买到的大部门是保健品,从提纯的工艺到添加的辅料与药品皆有不同,这也导致了价钱的区别。但在维生素C含量沟通的前提下,药用维生素C和保健品维生素C在功能上并没有不同。需要定量增补维C的人群,,没需要花大代价买“健字号”的产物,遵医嘱服用药字号的维C就是平安和有效的。对若无特别需求的正常人群来说,平常从新颖的蔬菜水果中就能摄入大量的维生素C,是以,没有需要专门增补,服用过量更对身体欠好。

(李恒、阮光锋、舒畅)

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