人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,美容养生,提高免疫力!

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人到中年想长命,介绍多吃3种食物美容摄生,提高免疫力

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荠菜

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荠菜是一种营养成分很高的野菜,味道很好,好多人会在春天的时候本身去采摘或许是购置一些荠菜食用。高血压患者能够吃点荠菜,有助于降低血压,还能增加机体免疫功能,健胃消食。不外固然荠菜的营养价格较高,但草酸含量也对照高,需在水里烫一遍再倒掉水。

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桑葚

桑葚是一种很常见的食物,其营养价格雄厚,深受人们的喜欢。铁元素含量极高,具有滋阴养血的功能,含雄厚的维生素、葡萄糖、能匡助润肠通便,改善大便秘结。还有健脾胃助消化之功,含有雄厚的β-胡萝卜素、硒、黄酮等,能增加机体免疫功能。含有雄厚的自然抗氧化剂,能够恢复红润的脸蛋。

生菜

生菜中含有甘露醇等有效成分,,可消灭血液中的垃圾,具有血液消毒、促进血液轮回、利尿感化,还能消灭肠内毒素,防止便秘。

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