明日雨水，吃三食、做三事、养三处，身体健康少生病

转眼又到了一年一度的雨水骨气，从雨水骨气起头后，新一年算是正式到来。

（原文来自久久自媒体）

万物受到雨水的润泽后纷纷苏醒，若是雨水骨气降水多，气温就会慢慢不乱上升。

（本文来自久久自媒体）

俗话说，春雨贵如油，新一年雨水骨气雨水足会直接影响到一全年的收成。而雨水骨气里，注重摄生对于连结健康也很主要。 （本文来自www.jj00.com）

雨水，吃三食

1、韭菜

韭菜是生活中常见的蔬菜，一年四时都能够食用，个中春天食用口感最好，有“春食韭则香，夏食韭则臭”的说法，是以韭菜有春天第一菜的称谓。

韭菜中有大量的炊事纤维、维生素、矿物质、碳水化合物、胡萝卜素、卵白质和辛香挥发物硫化丙烯等，具有温肾助阳、益脾健脾的功能，雨水骨气吃韭菜能够养肝，增加脾胃之气。

2、莴笋

莴笋，别名莴苣、青笋、莴菜，是冬春季候常见的蔬菜之一。莴笋口感细嫩，能够生吃、凉拌、下暖锅、晒干、腌渍食用。

雨水骨气，受到雨水浇灌的莴笋，口感比平时更要细嫩，吃起来味道更为脆爽，是春天必吃的一款食物。

3、菠萝

菠萝一年四时都能够吃，然则春天的菠萝口感分外的香甜，有比其他季候更为香醇的气息和更水润的口感。

并且菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分化卵白质，匡助消化，消弭炎症和水肿，可以促进血轮回。

雨水，做三事

我国古代的道家学派代表人庄子在人均寿命30岁的战国时期，庄子寿命高达83岁，从庄子的摄生哲学中，雨水骨气要注重调神摄生，，做好以下三件事：

1、寡欲

庄子认为，欲望不克完全按捺，但也不克纵容欲望，因为纵欲最终的究竟是精神空虚、身体疲倦。

节制本身的情欲，就不会显现损坏婚姻的圈外人；节制物欲，就不会图财害命；而节制本身的政治欲望，就不会投契谋求。

2、静心

一小我若是因为终日忙碌，心绪不得安谧，无法静心，很轻易受到各类疾病侵扰。

只有平心静气，“头空、心静、身隐”，对本身的思惟、情绪、行为、说话有很强的自控能力，才能少受外界干扰，连结平宁心态和健康体魄。

3、超然

用超然的立场对待人生，一切天真烂漫。

在生活极端困惑，向别人借米糊口的情形下仍然可以连结淡定，而更有名的故事是庄子的老婆死了，庄子没有示意出悲痛，反而坐在老婆尸体旁边敲着瓦盆，唱起歌来。

这种超脱生死的淡然纷歧定适合通俗人，但通俗人只需要这十分之一的淡然就足以平静应对生活中的悲喜。

雨水，养三处

1、养脾祛湿

春寒料峭，湿气一样夹“寒”而来，是以雨水前后必然要注重养脾祛湿。

葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时到场，不光能增加味道，还有着弗成替代的药用价格。

能够测验在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。

此法子同样适用于，淋雨后预防伤风等。

此外，养脾祛湿最好的法子是喝点茶水，将白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、马齿苋夹杂，搭配成白鼓丁薏仁茶，天天饮用，健脾祛湿是很好的。

白鼓丁可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题；薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、排湿毒等感化。

赤小豆有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配结果更佳。山楂健脾祛湿；芡实既能健脾，又能除湿，让机体获得轻松感，消弭困倦。

玉米须和淡竹叶有利尿感化，可消弭外湿；马齿苋可避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，削减体内毒素的聚积。

2、养肝去火

在春季，人的肝气兴旺而升发，若是升发太甚，就会显现面红目赤、焦躁不安、四肢撼动等现象，也就是我们常说的怒气兴旺了。是以，春季保养的一个重点就是养肝去火。

俗话说，冰炭不洽，想要降怒气，平时要注重补水，而生长在春天里的奶汁草是一种药食两用的植物，是最适合用来养肝去火的。

奶汁草的摄生感化中很主要的一个环节就是能够清热解毒，平时吃点奶汁草，或许喝点奶汁草茶水，都能够消灭肝热，同时也具有不错的护肝结果。

研究表明，奶汁草可辅助消弭肝炎，是防止C型肝炎的首要自然食品。

此外，我们也能够将枸杞子、菊花切碎，与糯米一同加水，30分钟后，再用文火煮制成粥喝。

《本草公理》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平怒气。”菊花能清怒气，又能散风热、平肝明目、清热解毒。枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，能够清热，去怒气。

3、养胃避凉

春季万物新发、阳气十足，人的胃阳气在此时也最活跃，人的口感和味觉亦最佳，春季的雨水节是保养脾胃的最佳时期，若一小我平时脾胃不太好。最好行使此时进行养护。

按时吃一日三餐，每餐不宣吃得太多，八分饱为宜。进食时要细嚼慢咽。

雨水时节．日夕温差对照大，外出时必然要注重保暖，防止胃部受凉。

在饮食方面，雨水前后可多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等健脾养胃的食物。

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