小米粥最养胃？这些才是“养胃高手”，经常挂嘴边，胃给你点赞

胃酸、胃痛、胃胀等肠胃疾病，相信好多人都碰到过。平时不注重养胃，真的等胃病犯的时候才悔怨。有老胃病的工资了能让胃好受一点，测验了好多“养胃食物”，可究竟照样老模样。都说小米粥养胃，事实真的如斯吗，还有没有比小米粥更好的“养胃食物”呢？ （原创文章久久自媒体）

小米粥真的养胃吗？ （自媒体久久自媒体）

胃不舒服的时候，好多人都邑选择喝一点小米粥来养养胃，然则小米粥是不克常喝的。小米粥自己就属于流质食品，因为对照好消化，，历久食用会影响胃功能的施展，导致胃功能下降。此外胃欠好的人，最好也要少喝，因为粥会冲淡胃里面的胃酸，此外煮熟的粥的淀粉糊化水平变高，会更轻易刺激胰岛素的排泄，血糖指数也是以升高，导致肥胖。

这些才是“养胃高手”，经常挂嘴边，胃给你点赞

山药

山药是药也是菜，素来以“健脾养胃”而著称，山药里面含有好多淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够增加胃动力，促进消化。

红薯

红薯属于根茎类食物，富含炊事纤维，经常吃点红薯有利于胃酸的排泄，匡助消化，加速胃里面废料的排出，珍爱肠胃。然则红薯最好不要晚上吃，会轻易胃酸、烧心。

南瓜

南瓜香甜软糯，好多孩子都喜欢吃。南瓜里面果胶含量十分雄厚，能够促进胃粘膜的修复。此外果胶还有吸附能力，能够促进体内毒素的排出。

这些养胃的食物固然结果好，然则也不克多吃，天天吃一点，避免过多食用给胃带来拔苗助长的结果。要想养好胃，除了要在饮食上面多花心思，还要积极列入户外活动，让胃动力十足，才能常葆年青年头。