春天到了，有这三种症状，养肺刻不容缓！

肺主一身之气，喜润厌燥，是人体最“娇嫩”的器官之一。

春季是个轻易敏感的季候，好多人饱受口干、喉咙痒、咳嗽……甚至是频频呼吸道传染等不适症状的困扰，这时，就需要想法子润肺养肺。

三种症状养肺刻不容缓

（原创文章www.jj00.com）

睡前咳嗽加剧

肺主呼吸。若是白日呼吸正常，晚上经常咳嗽，并且越来越严重，解说肺部已经受损，需要实时注重。

凌晨3点至5点间醒来

此时，人体应进入深度睡眠状况。经常在这时醒来，透露肺气不足，或气血不足。

胸闷和三更梗塞

心肺功能精巧能够包管气体交流，使呼吸顺畅，胸闷甚至睡眠中梗塞惊醒，需小心心肺功能严重受损。

肺欠好切记远离两气

烟草气

卷烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，损害肺部健康。

岂论是自动抽烟，照样被动吸“二手烟”，都要远离烟草毒气。

油烟气

中国人喜欢高温油炸，但如许的烹饪体式，厨房油烟中会释放出一种强致癌物——苯并芘。

有研究发现，历久接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。是以炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择精巧的吸油烟机，尽量削减油烟气。

重养护平常养肺食谱

梨粥

梨不光为“百果之宗”，亦是润燥第一果，对干咳少痰或胶痰难咯之“燥咳”以及口干鼻燥，有较好的疗效。

做法：梨2只，洗净后剖开去核，连皮切碎，与粳米100克同煮为粥。

荸荠粥

荸荠有生津润燥、清音化痰的感化，煮粥后可用于咽干、口燥、音哑以及咳痰不爽。

做法：荸荠250克，洗净去皮切碎，粳米100克，，加水制粥。

藕粥

此粥不光是秋季老幼妇弱皆宜的精巧滋补品，并且兼有润燥之功，可辅助治疗口干舌燥、鼻干出血等症。

做法：鲜藕150克，洗净切碎，粳米100克，先将粳米煮粥，快熟时到场藕。

芝麻粥

此粥对毛发倒退、肺燥咳嗽以及便秘颇有效，尤可作为老年人常服的保健食品。

做法：芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食。