网课当前，用防蓝光眼镜防近视靠谱吗？

为了掌握疫情，全国中小学和高校开启了网课模式。跟着收集教授的开展，新一轮的焦虑降生了。孩子一天网课好几个小时，不少家长担心孩子的视力，于是起头千方百计，好多家长都有疑问:用防蓝光眼镜是不是能珍爱孩子视力呢？ （本文来自www.jj00.com）

防蓝光眼镜防近视？

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没有科学依据！

（原创文章www.jj00.com）

防蓝光眼镜设计的初志是为了削减短波长的蓝光对于人视网膜细胞的伤害，首要用于老年性黄斑变性，其是否能减缓孩子近视的发生，今朝尚不决论。是以不建议给青少年儿童佩戴防蓝光眼镜。

蓝光，普遍存在于天然光中，是可见光的构成部门。波长在415～455nm的有害蓝光对视网膜造成光化学损害，或者导致视力下降、增加与岁数相关的黄斑变性风险。波长在455～500nm的蓝光（称为有益蓝光）能够调整生物节律、情绪、记忆力，而且具有发生暗视力、影响屈光发育的主要感化。同时美国眼科协会明确指出，没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度会对眼睛造成危险。

从另一个角度来说，蓝光的最大起原是太阳光，手机、电脑、平板等电子设备屏幕上的蓝光曝光量远小于太阳光，不会比来自太阳的蓝光更具损坏性，而我们如今公认的最好的预防近视方式就是户外运动，洗澡阳光。可见蓝光引起近视的说法难以容身。

防蓝光眼镜用纰谬，

反而得不偿失！

前面说了，蓝光并不老是有害的，部门波长的蓝光还可以调整生物节律，匡助记忆和认知功能并改善情绪。青少年儿童时期恰是眼球正视化成长的要害期，不建议工资对其天然光情况进行干扰，若是锐意阻隔，或者会导致其屈光发育均衡受到损坏。另一方面，市面上的防蓝光眼镜质量难以包管，有些防蓝光镜片质量错误格，反对了大量的可见光，导致入目光线偏弱，加正视委靡，反而得不偿失。

法国食品情况和职业健康与平安局机构（anses）发布的申报也强调，并不介绍公家平时使用的防蓝光眼镜或防蓝光屏幕。

网课当前，

若何珍爱视力？

导致孩子近视的真正原因是长时间盯着屏幕，导致的视觉委靡。上彀课无可避免要使用电子设备，事实该若何护眼？科学用眼，劳逸连系，削减视委靡，才是最佳的护眼体式。

若何珍爱视力？

第一，让孩子连结离电脑屏幕约60cm的距离，屏幕在孩子的水平视线位置略低一点。

第二，使用「20-20-20」划定准时歇息：每隔20分钟，移动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。

第三，当感受眼睛干涩时，能够使用人工泪液来缓解。

第四，调整室内光照并测验增加屏幕的对比度以缓解眼睛委靡。

第五，包管足够的睡眠、合理的饮食。天天包管8～9小时睡眠，适当做些活动。此外，少吃甜食，，多吃绿色蔬菜。

比起戴防蓝光眼镜，平常护眼才是最好的防近视体式。网课之余，家长应该匡助孩子管控好使用电子产物的时间，指导孩子在上完课程后，将注重力转移到其他感乐趣的事情上。若是孩子显现眯眼睛看器材，凑近看电视，爱揉眼睛、眼酸眼胀，视物委靡等，这些症状都或者提醒视力非常或许视委靡，家长们要引起正视。

审校丨吴广强