胡萝卜西兰花炒虾仁

我儿子奶名跑跑，从小不喜欢吃蔬菜和肉因为吃了一次胡萝卜炒西兰花第二上帝动提出要吃胡萝卜西兰花。我心中偷着乐，哪一个妈妈都进展孩子吃的周全营养平衡。正午我刚炒好西兰花和虾仁还没完全装到盘子里跑跑就到厨房门口：什么呢？这么香，我在那边就闻到这个味儿了。我：西兰花炒虾仁！跑跑：哇，好香啊；妈妈你炒的菜好香啊，我喜欢吃！我：真的很香吗？喜欢吃你就多吃一点跑跑：妈妈，你炒的太香了，我可喜欢吃了跑跑：妈妈，你炒菜太辛劳了我：对呀，我可辛劳了，所以你要多吃一点跑跑：好……这小嘴就像抹了蜜一般的甜

胡萝卜西兰花炒虾仁的用料胡萝卜、西兰花、虾仁适量盐，十三香，南德适量

胡萝卜西兰花炒虾仁的做法

（自媒体www.jj00.com）

步伐1

前一天买的吓没吃完，放冰箱冷冻了先解冻。去虾头虾皮开虾背，清洗清洁备用

步伐2

葱姜切丝和处理好的虾仁放入容器中到场少量料酒腌制一会

步伐3

胡萝卜切片备用

步伐4

西兰花扮小块水中加适量盐泡几分钟之后清洗清洁备用

步伐5

蒜切小粒备用

步伐6

锅中加水烧开到场少许盐和油，油能够使胡萝卜西兰花颜色加倍艳丽

步伐7

水开放入胡萝卜西兰花，，凭据本身喜欢决意煮的时间，喜欢吃脆的煮的时间短点，孩子吃能够多煮一会儿

步伐8

煮好的胡萝卜西兰花过凉水备用

步伐9

炒锅上火放油到场蒜末和姜丝

步伐10

待炒出蒜香之后到场虾仁慢慢翻炒至变色到场备用的胡萝卜西兰花到场适量的盐、十三香，南德、蚝油翻炒平均就能够关火出锅了

步伐11

就这么简洁，易学。营养平衡赶紧给本身的宝物做起来吧