春分至 万物生 正是一年好时光！

春分，别号二月之月。

（原文来自久久自媒体）

到了这一天，春天被分为两半，几乎全球各地日夜等分，故而被称为“春分”。

古语曰：“春分者，阴阳相半也。故日夜均而寒暑平”。

到了是日，全国大部门区域都是一派春意融融的情景。

莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，再加上青青杨柳、桃红李白遥相呼应，处处美不堪收。

【春分习俗】

春分，是一个布满趣味的骨气。从习俗上便能看出一二。

竖蛋

在春分那天，好多人都邑做“竖蛋”试验。

选择一个圆滑均匀、刚生下四五天的新颖鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。

这种游戏弄法简洁趣味横行，深受人们喜爱，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。

吃春菜

春菜即野苋菜。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老小，安然健康。”

如今的“春菜”衍生为“春季时令菜”，好比苋菜、香椿、春笋、蒲公英、韭菜、荠菜……还有蕨菜、荠菜、苜蓿、马齿苋等野菜，不光营养雄厚、味道鲜美，并且药用价格也很高。

送春牛

春牛即“春牛图”。在红纸或黄纸上印上农民耕田的图样，由民间善言唱者送至家家户户，并说些春耕的祥瑞话。

这些言语虽随口说出，但却句句有韵悦耳，因为被人们称作“春官”。

粘雀子嘴

这一天，每家每户都要吃汤圆，还要把不包心的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，省得雀子来损坏庄稼。

放风筝

“儿童散学归来早，忙趁春风放纸鸢。”

春分，照样孩子们放风筝的好时候，有时大人们也会来列入，欢声笑语，一片其乐融融。

【春分时节若何吃更健康？】

▲春季宜多吃养肝补脾食物

春季进补应少吃酸味，多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。

性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类则有刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等；肉鱼类则有牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

▲要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物

初春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、香椿叶、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿情况下滋长的病菌。

▲适当合营吃些清解里热的食物

初春暖风、晚春暴热袭人，易哄动体内郁热而生怒气，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、春笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、蜂蜜等。这些食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

【春分穿什么？】

春分时节，回暖驶入“快车道”，是一年之中气温攀升速度最快的时期。

往往此时，大街冷巷时常能见到“短裤与秋裤齐飞，棉袄共短袖一色”的名排场。

都说二月之月，穿衣应该“春捂秋冻”。

然则具体要怎么“捂”，相信好多人并不清楚。

▲15℃是“春捂”的临界温度

研究表明，对多数老年人或体弱多病者需要“春捂”，15℃能够视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对不乱时，就能够不捂了。

▲日夜温差大于8℃是捂的旌旗

春天的气温转变无常，前一天照样春风和煦，转过天或者就是寒流涌动。跟着天色的转变加减衣服，日夜温差大干8℃时是该捂的旌旗。

▲7-14天适可而止

“一贯单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”，医学家建议，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天摆布，体弱者或高龄白叟得捂14天以上身体才能适应，减得过快有或者冻出病来。

春季穿戴应注重“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。

背部保暖可预防疾病，削减伤风几率；腹部保暖是珍爱胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。

“寒从脚下起”，脚下神经末梢雄厚、敏感，保暖才能使身体适应天气转变。春天防寒要注重好两头，照看好头颈和双脚。

春季天色复杂多变，出门时可测验“洋葱式”穿衣法，多备一件外衣随时加减。

【支招】——“洋葱式”穿衣法

天色预告不光要看最高气温，更要看最低气温。

若是日夜温差大于10℃时，至少备一件衣服随时加减。若是感觉如许做很麻烦，就接纳“厚+薄+单”的穿法：内层穿排汗功能精巧的衣物，如衬衫等，中层穿保暖的衣物，如毛衣等，外层穿防风防水的外衣，如卫衣、风衣等。

这种“洋葱式”穿衣法，能够视场合与温度，一层层地加上去或脱下来，如许，就不怕天色的随机轮回了。

最后介绍一个很好用的穿衣公式：气温＋衣服增温=26°C。

能够凭据气温情形适当增减衣物。

最后，带着人人一路赏赏春花！

青岛各地的玉兰花和梅花已经盛开，披发着满满的活力与生机。

纷纷红紫休相角，，别是春曲一般花。刘涛摄

梅花，陈大为摄

梅花，李卫平摄

中猴子园的梅花，任焕民摄

玉兰花期一样维持在一个月摆布，从3月中下旬到4月中下旬岛城玉兰陆续开放，是最佳欣赏期。

霓裳片片晚妆新，束素亭亭玉殿春。陈大为摄

玉兰，王鉴良摄

玉兰，刘晓梅摄

春光虽好，但照样要提醒人人弗成扎堆，如要外出赏花也要佩戴好口罩。

【爱青岛综合整顿，部门内容起原：山东中医药大学二附院、FM944。若有侵权，请实时示知删除。关联德律0532-85702000】