60多岁，腿总是感觉沉重，迈不开步子啥原因？

60多岁，腿老是感受繁重，这要考虑是身体逐渐的机能退化，或许病痛导致的，往往前者示意的都是渐进式的，不易发觉，后者会有显着的倏忽感受身体显现这种状况，或许进展非常敏捷，显现雷同状况要做好剖析实时调整！

（自媒体久久自媒体）

谁都邑变老 （原文来自久久自媒体）

每小我都要接管，身体味逐渐的变老，不单施展在外表上会长皱纹，骨关节会运动度下降，肌肉会流失，骨质也会疏松，还会骨质增生，脏器也是如斯，若是平时缺乏活动磨炼，身体的感受一定会变差，腿发沉是个中之一。

（原创文章www.jj00.com）

肌肉的流失

对于身体活动系统能力下降，先考虑的应该肌肉问题，岁数的增加，不活动的话，肌肉会逐渐流失，尤其女性在停经之后，钙的流失和肌肉的流失都邑增速，这时候就会示意出本来能够胜任的事情变得难题，例如，气力下降。

疾病身分

为什么有的人60岁，没有这种示意，同龄人也都还好，这就要考虑不是纯真的肌肉流失，或者是生活情况的转变或许病痛，例如，历久的卧床，或许因为疾病导致腿沉，若是是病痛导致的，就要看是单侧照样双侧！

1.臀肌劳损

对于走路腿沉，先考虑的不是腿自己，是..，骨盆和..肌肉是起到承上启下感化的，不妨试着在..找一下有没有肌肉按压痛感或许酸痛感，按摩消弭一下，看看步态是否会轻松。

2.小腿后侧比目鱼肌

若是站久了腿沉，走路的时候腿沉，都施展在小腿上，，这个时候要考虑比目鱼肌劳损，非常多见，按压小腿后侧往往都邑对照痛，一样不会双侧对称，会一侧轻一偏重，这个后续我讲一下处理。

3.双侧对称性繁重

若是感受两条腿都发沉，步子迈不开，或许走一会就要歇息，这个时候要考虑椎管内问题，不管是颈椎病导致的脊髓后索受压、胸椎椎管狭小症、腰椎椎管狭小症都是有或者诱发这问题的。

4.其他疾病

还有好多人走路腿沉与一些慢性病痛有关系，例如，糖尿病的人，结缔组织病，大病导致身体机能赶紧下降，心肺功能变差也能够诱发这个问题，这类问题往往都有迹可循，不做进一步的深入讲解。

改善的体式

轻度的腿沉无力，和多年之前去对照获得的究竟，不消担心，若是是病痛的身分，那先做的不是盲目磨炼，应该去试着找到诱因，做针对的处理，例如，缺钙就补钙，肌肉的痛点能够按摩解除，血糖高做好掌握等。

假若是身体本质下降导致的这个身分，平时也是一个不活动的人，也不介绍急着做强渡过大的活动，改变吃饱了躺着的习惯，适当的从快走起头，调整生活状况，当然饮食也很主要，营养跟不上也会如许的。