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关注睡眠，从“睡眠日”做起，健康睡眠，预防抑郁，远离睡眠障碍

2020-03-21 07:08:05

3月21日，是每年的世界睡眠日，人平生傍边有也许3分之一的时间都是在睡眠中渡过的，睡眠的利害直接关系到身体的健康问题。关注睡眠，从“睡眠日”做起，健康睡眠，预防抑郁，远离睡眠障碍（原文来自久久自媒体）

现代社会，无论工作，进修还有还多的原因导致精神压力很大，会发生睡眠不足的问题，经常睡眠不足，对身体的危险是很大的。短期失眠身体味显现委靡，头昏，头痛，诱发焦虑抑郁，好多焦虑抑郁症都是历久失眠造成的,经常找不到染病的原因,对身体都是隐患的危险。关注睡眠，从“睡眠日”做起，健康睡眠，预防抑郁，远离睡眠障碍

（本文来自www.jj00.com）

女性历久睡眠欠好还会引起月经杂乱，不孕不育。（本文来自www.jj00.com）

睡眠是人体机能得有部门，若是一小我每个晚上睡眠不足6小时，一连一周就会改变身体多个基因发生改变。对健康造成欠好的影响，导致多种危险的疾病。关注睡眠，从“睡眠日”做起，健康睡眠，预防抑郁，远离睡眠障碍

失眠对精神也会造成疾病，，还会导致人的自生免疫力下降，使人的体力消费变大，好多生长素的排泄都是在夜间，是以孩子若是睡眠欠好，生长素也随之削减，晦气于身体发育的需求。关注睡眠，从“睡眠日”做起，健康睡眠，预防抑郁，远离睡眠障碍

如今生活中，好多人白日起的很晚，晚上睡的很迟，其实白日就算睡上一天，也没有什么结果，因为器官的调养它是有时间段的1点：子时，胆，进入睡眠状况。1点到3点，丑时，肝，熟睡。3点到5点，寅时，肺，深度睡眠。5点到7点，卯时，大肠，此时宜排空大便。每个器官都有本身的调养时间段，所以就算你另外时间都在睡觉，也填补不了它应该歇息的时间，珍爱睡眠，也是珍爱生命，请人人正视睡眠障碍问题，拥有健康的睡眠，让身体恢复最佳状况!

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