减肉最狠的5种主食，此物排名第1，做早餐松软开胃，一吃就上瘾！

3月不减肥，4月徒伤悲！跟着春天的脚步慢慢到来，气温上升，又迎来了一年一度的减肥季候。 （原文来自久久自媒体）

减肥并不生疏，在我们身边，老是围绕着好多的减肥人士，我们都知道想要减肥瘦身，必然要管住嘴、迈开腿，然则这里的管住嘴并不是让你节食减肥，而是要学会若何吃。 （本文来自www.jj00.com）

都说减肥是“三分练七分吃”减肥的时候若是不吃饭的话，很或者会导致营养物质缺乏，导致内排泄发生失调，如许反而会显现越减越肥的情形，所以减肥也要吃饭。减肥所说的“管住嘴”，不是不吃，而是舀吃对食物。 （原创文章www.jj00.com）

减肥最狠的五种主食依次是：燕麦玉米荞麦全麦馒头、土豆。

燕麦是减肥最狠的5种主食之一，它被排在了第1位，并且燕麦又有脂肪终结者的佳誉。

燕麦属于粗粮，它的营养价格非常高，并且炊事纤维含量非常的雄厚，可以匡助促进肠胃的蠕动，实时排出体内的毒素和垃圾。

并且燕麦的糖类物质很少，含糖量对照低，热量也非常的低，非常有利于减肥和瘦身，若是你爱吃的话，，那么减肥对你来说或许小事一桩。

或许好多人都说燕麦口感太粗欠好吃，那么今天美美就要给人人带来一个超等好吃的燕麦糕，做点心也好，当早餐也罢，松软开胃，比白面馒头还好吃呢，比来我天天将它看成减肥早餐，连我家娃娃都吃上瘾了！

【燕麦红枣糕】

用料主料燕麦250克牛奶200克面粉180克红枣60克水180克酵母粉

做法：

燕麦片倒入深盆中。

到场面粉和糖。

倒入牛奶，将燕麦片充裕泡软，这一步不如果省略哦，这是制品好欠好吃的要害，泡得越好，口感越柔软。

浸泡燕麦片的时候，咱们来处理红枣，将红枣去核。

取三分之二的红枣放入摒挡机中，到场180克水，将红枣和水打成枣泥。

将枣泥和酵母也倒入面糊中。

用筷子充裕搅拌。

剩下的三分之二红枣切成藐小的颗粒，倒入燕麦糊糊中。

充裕搅拌平均，成对照干的糊糊。

用筷子挑起一团糊糊放在手心，直接整顿成本身喜欢的外形。

做好的燕麦球摆入蒸锅中，大火将水烧开后，再蒸20分钟即可，松软可口、嚼劲十足的燕麦球球就能够食用啦，口感超等棒，比精米白面更好吃呢。

燕麦选最廉价的那种，不要添加任何糖类或许干果类，原味麦片吃起来颗粒感十足，嚼劲满满，原汁原味最营养了。燕麦糊糊稍微多放点水，不需要成团，直接用筷子稍微整顿成型即可，不消守候发酵，拌匀后直接入锅蒸就能够了。

这道燕麦红枣糕您学会了吗？若是您感觉还不错，请您把这篇文章分享给身边的同伙和亲人，或许这是人人正需要的呢，感激您的分享！