一天当中，哪个时间点量血压比较准确？

血压过高这个问题是如今很常见的，稀奇是在中老年人身上更为多见，不少人在测量的时候，只要发现水平升高了，就非常担心是高血压，这两者是相等的吗？血压的正常水平是几多，跨越几多才是？在测量血压的时候，有哪些注重事项？下面我们一路来认识一下。 （本文来自www.jj00.com）

一样来说，收缩压(高压)在120，舒张压(低压)在80是对照幻想的状况，有少幅度的波动也属于正常，收缩压在130舒张压在85以下，也是正常的情形，，但若高压大于140，低压大于90了，就属于高了，需要注重。

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不外，也不是所有的血压升高都能够断定就是，跟着岁数的增进，人的血压会有所转变，不克一刀切。对于中老年人来说，血液轮回和新陈代谢都减慢了，对于血压水平的要求可适当放宽。并且岂论是继发性照样应激状况下的血压升高，只要去掉原因，血压就会恢复正常，这两种情形与该问题自己没有太大关系。

而想要认识血压水平高不高，测量是一个很有效的方式。但血压在络续转变，一天中什么时间测量更为正确呢？测量时应该用左臂照样右臂更准呢？若测错了，也是会影响到身体健康的。

一样情形下，血压值是呈勺型转变的，在上午10点摆布和下昼4点摆布是岑岭期，夜间2-4点的时候是低谷期。测量应再岑岭期的测更为正确，建议人人在上午6-10点测量，鄙人午的3-5点之间加测一下，或才能更好地发现是否有非常转变。

用来测血压的手臂，一样多用右上臂，平日情形下，右手的血压略高于左手，建议测右手臂的血压，究竟或更为正确。若是两只手臂测出来的数值相差很大，就更需注重，最好实时去让专业人士查一下。

在测血压之前，要注重调整饮食，最好不要吃喝有刺激性的器材，好比不要喝酒、咖啡，也要连结平静放松，不要带着感动或重要的情绪测量，测量时坐在椅子上，连结椅子和桌子的高度刚好合合适，本身手臂的高度也尽量与心脏持平，腿平放不要交叉。

对于血压偏高的人来说，平常生活的疗养与干涉非常主要，做得好，血压水平或能主动慢慢降至正常值。饮食上需要多样化，粗细搭配要合理，可适当进食荞麦、燕麦、糙米等粗粮，严厉掌握高脂肪高胆固醇食物的摄入量，有助匡助降压；必然要限制盐的摄入，天天的摄入量建议要少于6克，也要戒烟戒酒。

经由上文的认识，相信人人对于血压的正常水平、几多才算高，以及测量血压要注重的一些事项，都有认识了，生活中测量血压的时候就要记住，也要养成精巧的生活习惯，采用健康的生活体式，血压水平才不轻易升高，也就能规避掉一系列的隐患了。