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人人好！历久睡眠问题会发生抑郁、焦虑、精神重要等情绪，严重的还可导致神经病、神经官能症等疾病的显现。
（原文来自久久自媒体）
睡眠不足可损害人的注重力、警醒性、专注性、推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的进修和工作效率变低。失眠往往是抑郁症的前兆之一，历久睡眠不足可导致皮肤黯淡，显现皱纹，还会带来黑眼圈。天天睡眠少于6小时的人，比天天睡7-9小时的人更有或者成为肥胖者。 （原文来自久久自媒体）
对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一般，两手上下瓜代。两个大鱼际向相反偏向对搓，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发烧。如许做可促进血液轮回，强化身体新陈代谢，所以能增加体质，防治伤风、咽痛，治疗胃病等。 （本文来自久久自媒体）
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