糖尿病，吃粗粮易犯“五个错误”中一条血糖会飙升，引来并发症

糖尿病吃粗粮不要犯这五个轻易犯的错误，否则不如不吃，对照看有没有本身犯过错。 （原文来自www.jj00.com）

1、粗粮不限量

（原文来自久久自媒体）

粗粮一般升血糖，碳水化合物并不比细粮少几多，只是消化速度慢些，血糖上升的速度慢一点，若是不加掌握，随便吃，血糖一般会升高的，所以糖尿病人在吃粗粮是要有量的掌握，如许才能不乱好血糖。 （自媒体www.jj00.com）

2、粗粮随便吃

大部门的粗粮相对升糖要慢一些，但照样有些粗粮升糖比细粮还要快，好比，黄米、黏米、糯米这些有必然黏性的粗粮，他们比白面、大米的升糖还要快。

3、粗粮细作

有的糖尿病人认为粗粮不升糖，那我把他磨细了吃，或许说多煮会，煮烂了吃，殊不知如许基本没有意义，反而增加了短处，如许做口感的确好了，但升糖的速度和细粮也就没多大区别了。

4、粗粮取代细粮

据说粗粮升糖慢后，就不吃细粮了，完全用粗粮取代，如许时间长了身体味缺乏营养，而且胃肠道也会出问题，导致脾胃亏弱，吃粗粮的同时要讲究粗细搭配，营养平衡，，才能够。

5、吃粗粮不消活动

有部门糖尿病患者有如许的设法，我吃粗粮就不消活动了，这个设法是错误的，不管吃什么，活动对于降血糖的意义是食物不克替代的。

糖尿病吃粗粮，粗细搭配的最比如例：细粮6成，粗粮4成。

您是否在忍耐委靡乏力、抗击力低、什么器材都不敢吃？

您是否在疑心降糖药越吃越多，血糖越来越难降、血糖忽高忽低？

您是否在担心视力恍惚、手脚发麻、心脑血管并发症以及大量西药对肝肾的毒副感化？

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