越吃越傻，这是真的吗？医生：5种饮食坏习惯，让你慢慢“变傻”

老年痴呆是一种非常多见的疾病，老年痴呆的发生不光和岁数有很大的关系，其实它和人的饮食习惯也密弗成分。所以想要预防老年痴呆，首先就要清楚哪些不健康的饮食习惯会诱发老年痴呆，生活中要尽量避免，下面就一路来看看吧!

（本文来自www.jj00.com）

营养素摄入不足 （本文来自www.jj00.com）

..研究人员对51名老年痴呆症患者与同龄健康者的饮食进行了对比，发现男性痴呆患者摄入的热量比正常人多30%，个中谷物和肉类以及植物油对照多。女性患者比拟较正常人摄入海藻及黄绿色蔬菜显着不足。所以若是摄入营养不足会大大增加患上老年痴呆的风险。

食用过多腌成品

腌制的蔬菜，肉类或许鱼类等等，都邑发生大量的亚硝酸盐，而这些亚硝酸盐会和人体内的二级胺发生回响，从而发生致癌物质亚硝胺，并且这种物质还会导致人早衰。腌制食物也会影响人体胃粘膜，经常吃腌制食物会导致肠炎，风险肾脏，，加快人体衰老，诱发老年痴呆。

过量摄入碳水化合物

若是生活中摄入过多的碳水化合物，而脂肪和卵白质的摄入量太少了，就会大大增加老年痴呆的发病率。还有研究显露血糖越高患老年痴呆的或者性也越大，历久吃高碳水化合物食物会导致胰岛素抗击，使得葡萄糖的代谢变慢，糖分无法进入细胞。一旦人体大脑无法获得糖分供给，就会导致多种炎症，引起老年痴呆。

食用含铝食品

吃过多的铝会导致老年痴呆，对人体造血系统和免疫系统也有必然的毒性，并给还会阻碍人体对钙，铁，镁等微量元素的接收。平时生活中中的海蜇，粉条都含有大量的铝化合物，必然要少吃，除此之外还有焙烤或油炸的食物都邑有必然的铝铝残留。平时老年人最好不要吃路边的油条，生活中中的各类铝制炊具也要罕用。

大量喝酒

研究显露若是酒精摄入量跨越140毫升/周的中年人，患上老年痴呆的风险会增加，并且这种危险是永远性的，因为酒精摄入过多会导致人的大脑海马萎缩和更快的认知衰退，所认为了本身的健康喝酒要适量，最好是不喝酒。