每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

天天对峙吃3种食物，美容摄生、润泽肌肤，优点多多！每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

（本文来自www.jj00.com）

牛油果 （原文来自www.jj00.com）

牛油果含有雄厚的甘油酸、卵白质及维他命，润而不腻，是自然的抗氧衰老剂，不只能软化和润泽皮肤，还能收细毛孔，皮肤外观能够形成乳状隔离层，可以有效抵当阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养雄厚，含雄厚的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！ （自媒体www.jj00.com）

南瓜

南瓜中含有雄厚的花青素和黄酮甙，还能一些异黄酮，这些物质都能提高人体的抗氧化能力，能削减自由基生成，，也能降低人体内过氧化脂质的数量，能让人体组织细胞活性提高，平时经常食用能够预防人体衰老，能让人们的身体连结一种对照年青年头的状况。每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

萝卜

萝卜含有淀粉酶，这种酶不只能够分化淀粉，还可以预防胃下垂、胃炎、胃溃疡等病症。它还含有分化脂肪的脂肪酶、分化卵白质的卵白酶和具有很强解毒感化的氧化酶等。

标签：滋润 养生 肌肤 好处 食物 美容
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