春天女性多吃时令“刮油菜”,减肥瘦身,提高免疫力,预防癌症

斜阳无限好,只是赘肉多!春季不减肥,来年太伤悲!对于很多中年女性来说,万万不要在最主要的年数,把本身吃的胖胖的,穿的丑丑的,把本身活的太廉价,今后想悔怨也没有机会了,也不要一向活在手机美颜里。想要艳丽,那么就需要本身动起来,而春天就是减肥的最佳季候。

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春天女性多吃时令“刮油菜”,减肥瘦身,提高免疫力,预防癌症

此时的时令蔬菜非常多,又对照嫩,而且含有的炊事纤维也很雄厚,经常食用,有助于减肥。今天给人人介绍一道女性们春天减肥的“时令菜”,,它就是春笋炒腊肠,营养开胃、减肥瘦身、增加免疫力,提高抗病能力。此菜非常好吃,是以想要减肥成功,那么就需要掌握好本身的嘴,若是实在无法掌握住的话,就清炒春笋,减轻减肥压力。

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春天女性多吃时令“刮油菜”,减肥瘦身,提高免疫力,预防癌症

春笋中含有雄厚的卵白、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种矿物质和维生素,春季常吃能够降低胆固醇、预防心脑血管疾病。此外春笋中所含有的雄厚钙元素,还能够促进骨骼发育,预防中老年人骨质疏松症。所含有的维生素B1、维生素B2、维生素C等,还能够防治夜盲症、按捺癌细胞生长。

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春天女性多吃时令“刮油菜”,减肥瘦身,提高免疫力,预防癌症

春笋炒腊肠做法

食材:春笋、腊肠、姜、蒜、盐、油等。

做法:

第一步,春笋去皮洗净切长条,用开水焯一下,捞出控干水备用;腊肠洗净切片备用。

第二步,起锅烧油,爆香姜、蒜,然后下切好的腊肠片翻炒。

第三步,再下切好的春笋条持续翻炒平均,加适量的盐调味即可。

春天女性多吃时令“刮油菜”,减肥瘦身,提高免疫力,预防癌症

【小窍门】

1、春笋固然厚味,但烹饪时的一些要害步伐毫不能省,那就是春笋必然要焯水,因为春笋中含有草酸,不焯水食用对身体有害。

2、春笋固然有刮油的感化,然则配上腊肠就成了妥妥的下饭菜了,所以必然要管好嘴,实在不成,就不要加腊肠清炒春笋就能够了。

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