女性想要肤色好，常吃四种食物，补血和血，调经止痛，润燥滑肠

女性想要肤色好，常吃四种食物，补血和血，调经止痛，润燥滑肠 （本文来自久久自媒体）

从营养素含量的角度来说，荠菜中维生素C和炊事纤维的含量较高。维生素C是一种非常好的营养素，能够抗衰老，珍爱子宫，同时还能促进胶原卵白的合成，对于爱美的女性来说，经常食用荠菜可以让本身的肌肤加倍水润而年青年头。维生素C还能够有效防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转化成致癌物亚硝胺，，，起到抗癌的感化。 （原文来自久久自媒体）

韭菜首要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、及矿物质。韭菜还含有雄厚的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，能够促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能削减对胆固醇的接收，起到预防和治疗动脉硬化、冠芥蒂等疾病的感化。

（原文来自www.jj00.com）

蛇瓜中含有的炊事纤维好多，可以加速肠胃的蠕动，并且还可以有着必然的饱腹感，稀奇适合减肥的人食用，可以促进肠胃蠕动，从而能够加速大便的排出，稀奇适合便秘的人食用，也可以有效的预防便秘。蛇瓜是一种凉性的水果，含有大量的水分，稀奇适和在炎天食用，有着必然的清热解毒的感化，还可以有效的降低体内的火，可以有效的治疗口腔溃疡。葡萄分为两类，一类是紫葡萄，一类是绿葡萄。紫葡萄圆圆的，很软，吃前几颗非常甜，但吃多了，牙齿就会很酸；绿葡萄是椭圆的，摸起来有一点点硬，味道却又脆又甜。这两种葡萄的服法不同非常大，紫葡萄需要剥皮，绿葡萄不消剥皮，能够直接食用。妊妇赤色不足、血压偏低、轮回欠好、冬天手脚严寒，多吃葡萄可匡助改善，更稀奇的是，若是妊妇有出血现象，葡萄还有安胎感化，并且能匡助胎儿发育。