你是扁平足吗？扁平足，会给你带来哪些影响？

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每小我的双足都是分歧的。有的人是扁平足，那么什么是扁平足呢？

正常来说我们的脚底是有闲暇的，是天然的拱度，正常来说这个闲暇是充沛我们插一支笔进去的，笔是不会被踩烂的。而扁平足是脚底拱起的幅度对照小，对照接近于平面足。 （本文来自www.jj00.com）

显现扁平足的原因好多，有或者是基因遗传的原因，也有或者是自身足弓松懈，导致的扁平足。那么，扁平足的显现，会给我们生活个健身练习带来什么问题呢？

1.扁平足导致，​我们的难以进行准确的深蹲机制。

当我们的脚是有足弓的情形下，我们的脚踝以及膝盖还有髋部都是在一条直线上的，因为谁人小小的弧度使脚拱了起来，让我们的胫骨与膝盖对齐。

所以，一旦我们存在扁平足这个问题，方才说的三个位置就会对照神奇，不在一条直线上，那么我们的深蹲动作就很轻易出问题。

2.没有强壮的足弓，我们在跳跃的时候会对照难熬。

强壮的足弓，能够让我们的脚与地面有一个缓冲，不然在我们进行跳跃的时候我们的膝盖压力以及髋部的压力，包罗我们的下背部的压力都邑很大。

我们能够试想一下，我们直腿落地比拟较于我们屈腿落地，是不是感觉地面赐与的反感化力，没那么大。

对于扁平足的小伙伴来说，因为脚部没有闲暇，每次着陆都是一个脚掌着陆的，地面的反感化力会对照大，导致整个下半身的膝盖关节，都承受着较大的压力。

3.对于跑者来说，扁平足阻碍了你的能力以及速度的提拔。

对于扁平足的小伙伴来说，任何向后蹬的动作都是一种挑战，所以无论是长跑照样短跑，我们都邑因为这个而失去先机，你的体能跟速度的提拔速度也会对照慢。

4.你的..或者会睡着了

因为在我们的下半身的幻想状况下，我们的..应该与我们的腘绳肌一路工作。若是我们的臀肌偷懒了，那么我们的腘绳肌就会一人干2人的工作了。

这就是因为我们的足弓塌陷，导致我们身体的胫骨内旋，从而激发我们的膝盖内扣，然后我们的髋部也跟着内旋了。

髋内旋，导致我们的臀中肌历久处于拉伸状况，天然就会越来越弱了。臀中肌越来越弱的话，你就相当于这块肌肉已经缺失了。臀中肌的首要功能就是辅助我们整个下肢的力量，那么它偷懒了，就相当于只有你的腘绳肌还在工作，最终就会显现伤病。

扁平足的人，轻易显现外八字，走路的时候更轻易疲惫等等，这些问题，有的小伙伴或者不太正视，然则从如今起，你需要赐与充沛的存眷了。

以上的几点就是扁平足或者带来的问题。我们或者平时不怎么注重扁平足的情形。然则，，若是你发现了你有扁平足的症状，那么我们就需要去注重这个问题，而不是等上面任何一个问题显现了，你再去拯救。