干眼症怎么预防 用这几招准没错

你知道吗？长时间吹空调或许是长时间面临电脑都邑导致干眼症的显现，那么若何去预防吗？不妨试试这几招。 （自媒体www.jj00.com）

（原文来自久久自媒体）

干眼症的预防方式

1.注重眼睑卫生

要注重用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，稀奇是今朝甲型H1N1流感风行、急性眼结膜炎等流行症高发季候，手能够作为流传序言，将病菌流传。用眼一小时摆布歇息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、倒退物的患者来说，要注重连结眼睑卫生。

2.远离电子产物

要长时间使用电子产物，每一连把持1小时后歇息5-10分钟。四周情况光线要柔和，屏幕亮度适中，清楚度好；当房间光线较暗时，应打开日光灯或台灯；使用电脑时，桌椅高度与其成家，使双眼平视或向下谛视屏幕。

3.多刺眼

注重用眼卫生，经常刺眼，切忌“目不转睛”，每分钟至少刺眼4-5次。

4.罕用空调

空调除了调节温度之外，还会抽湿，，削减了空气里水分的含量。在这种干燥的情况中，泪膜蒸发率增加，轻易使眼睛发干、发涩。天气干燥的冬季，为干眼症的高发季候。

5.戴框架眼镜

隐型眼镜切实能很大水平地改善人的表面，但它带来的疼痛也不算少，干眼症就是个中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液排泄削减，是以戴隐型眼镜的人总会感受眼睛干干的。

预防眼病吃什么好

1.维生素A类

天天摄入充沛的维生素A，可预防干眼病，消弭眼睛委靡。维生素A的最好起原是各类动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2.维生素C类

在天天的饮食中，注重摄取含维生素C雄厚的食物。各类新颖蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。

3.钙类

钙具有消弭眼睛重要的感化。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都对照雄厚。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪方式能够增加钙的含量。