孕期吃水果，宝宝更聪明？医生：相对来说，这些水果更适合孕妈妈

地球人或者都知道，吃水果能够匡助我们削减疾病的发生，使我们的身体连结健康的状况。英语世界就有如许一个陈旧的谚语：“一天一苹果，大夫远离我！”吃水果所带来的健康益处，能够追溯到我们还在妈妈肚子里的时候。早就有研究发现，若是准妈妈在怀孕时代多吃水果，宝宝在1岁时的认知能力将发育得加倍超卓。换句通俗的话说，就是“孕期吃水果，，宝宝更伶俐！”研究者还发现，准妈妈们在孕期越爱吃水果，宝宝未来的认知发育水平就越高。 （原创文章久久自媒体）

按照智商较量，人类的平均智力水平为100分，处于85-115的人都属于智力正常。同样的研究发现，若是孕期妇女可以天天吃到7-8份水果，她们的宝宝在1岁时的智商平均会升高7-8分。参照上述智商的评价尺度，这些宝宝智商提拔的幅度是相当可观的。研究者在清扫了家庭情况影响、怙恃的教育水平宁胎龄等传统影响身分之后，孕期吃水果对宝宝智力提拔的结果照样显著存在的。 （自媒体www.jj00.com）

按照中国居民炊事营养指南的要求，中国成年人最好天天都能吃到200克摆布的新颖水果。怀妊妇女对水果中的炊事纤维、维生素和微量元素需求量增/p> （本文来自www.jj00.com）

有些同伙或者要问了，有没有一些特别的水果，加倍适合孕期食用呢？其实，大多数水果都适合在孕期食用，只需注重不要用果汁、果汁饮料或食用水果替代就行了。相对来说，更适合孕期食用的水果品种有：

1、苹果，除了富含多种维生素和微量元素之外，苹果还含有较多的纤维素，能够疗养准妈妈们的胃肠功能，可有效缓解孕吐带来的食欲不振问题；

2、西柚，西柚是含自然叶酸较多的一种水果，能够匡助孕妈们增补怀孕所需的叶酸；需要注重的是，食物补叶酸还不克完全知足胎儿发育的需要，孕期天天还需额外增补0.4克的叶酸制剂；

3、樱桃，樱桃所含的铁元素是水果中较为雄厚的，不爱吃肉和动物内脏的妊妇能够适当多吃一些；若是妊妇显现较为严重的贫血问题，照样需要药物治疗的。

孕妈们吃水果的时机也要把握好，放置在两餐之间吃最好，天天能够在上午和下昼时段各放置一次水果时间。还有一些准妈妈的肠胃不太好，不宜食用粗纤维含量较高的水果，能够选择吃后不轻易发生胀气的品种。