春季养生要养胃，这四种食物你一定要吃，胃会感谢你

春季水暖花开，气温凉快，恰是外出游赏，放松表情，陶冶情操的好时候。同时也是阳气生发的时候，前人云春季宜养阳气，但也轻易造成怒气兴旺，怒气太甚兴旺则会伤到脾胃。是以不克只顾酣醉于春色，也要注重养胃。下面就为人人介绍几种，既能知足口腹之欲又能养胃补身的食物。 （原创文章www.jj00.com）

白粥作为半流食营养雄厚，轻易消化，尤其是红豆薏米粥和八宝粥，不光祛湿气，并且还美容养颜。八宝粥含有八种营养成分，包罗花生、杏仁、白糖等，固然热量很高，但对胃却有很大的优点。同时搭配鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、蔬菜水果等，以易消化、防刺激、多营养的食物为原则。

苹果中含有雄厚的维生素，味甘、性凉。可以健脾补气养胃，生津润燥，宜于脾虚食少等患者，天天饭前吃苹果，可以有效增加饱腹感，包管每日所需的维生素和营养物质，同时削减主食摄入量，可以有效匡助减肥。 （本文来自久久自媒体）

菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺排泄，增食欲，助消化，雄厚的纤维素还能匡助肠道蠕动，有利排便。需要注重的是，菠菜应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前清水汆，除去菠菜中多余的草酸。

南瓜这种食物有助排毒，珍爱胃部健康。“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”是《本草纲领》中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌，能够止痛。南瓜中含有的果胶成分能够将细菌、有毒物质“吸附”住，进而起到排毒的感化，同时果胶也有助珍爱胃部，防止其受到刺激，防止胃溃疡的发生。