白内障被称眼睛“杀手”，老中医推荐1农村常见物，轻松治愈

菠菜、青椒、芥蓝能削减紫外线的损害。

（本文来自久久自媒体）

壮大的抗氧化剂可以珍爱匹敌氧化危险所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的感化。 （原文来自www.jj00.com）

尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质，为类胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化剂感化，它能够接收进入眼球内的有害光线，并凭借其壮大的抗氧化机能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体珍爱结果，可以将晶状体细胞所受的紫外线辐射伤害降低50%~60%，其抗氧化结果是维生素E的两倍。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包罗菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等都含有雄厚的叶黄素和玉米黄质，能匡助接收紫外线，珍爱眼睛免于阳光紫外线的损害，从而预防白内障。

（自媒体www.jj00.com）

另一种抗氧化剂是维生素C。维生素C已被发现可以珍爱眼睛水晶体的卵白质和其他成分，维生素C能匡助胶原增强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。研究显露：健康眼睛水晶体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的水晶体里维生素C的含量就少得多。新颖蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜(叶)，，如萝卜缨、芥蓝、青椒、盖菜、菜花、西兰花、青苋菜、荠菜、菠菜，都含有雄厚的维生素C。

所以，白内障病人要多吃深绿色、新颖的蔬菜，并尽量避免食用以下食物：

1.油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，因为这些食物会加快氧化回响，使人轻易患白内障。

2.全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖雄厚的乳成品，如牛奶中含有的乳糖，经由乳酸酶的感化，分化成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。此外半乳糖会干扰奶成品中维生素B2的行使，使其沉积在老年人眼睛的晶状体上，卵白质易发生变性，导致晶状体透亮度降低，轻易诱发或加重白内障。