女人不想老太快，可多吃这四种食物，润肤美白抗衰老！

艳丽的脸庞是每个女性都想要拥有的，跟着经济和生活水平的提高，人们对于护肤品和化妆品的需求大幅度上升，美颜美容几乎成为如今一个最热点话题。然则呵护皮肤仅仅靠这些外在的器材来填补是远远不敷的，一些好的生活和饮食习惯对皮肤和容颜也是非常主要的。 （自媒体久久自媒体）

枸杞是一种非经常见的食材，营养价格照样不错的，对于女性同伙而言，平常生活中能够多吃一些枸杞，或许是用枸杞泡水喝，具有很好的美容养颜结果的，能够达到很好的嫩肤养颜结果，让你看上去更具有芳华活力。 （原创文章www.jj00.com）

西红柿。西红柿既能够生吃也能够熟吃，有些人喜欢把西红柿当做水果食用，从营养学的角度上来说，西红柿含有大量的维生素C和番茄红素，这是西红柿营养价格高的原因。生吃西红柿固然能够为机体增补维生素C，西红柿在平常生活中最好照样煮熟食用，如许西红柿的营养价格会更高，经由了加工的西红柿，能够更能提高血中番茄红素的等的抗氧化浓度，高暖和植物油会增加番茄红素等抗氧化剂的释放，充裕施展抗氧化的感化。 （自媒体久久自媒体）

鹌鹑蛋。鹌鹑蛋跟鸡蛋都是我们平时经常吃的蛋类，比拟于鹌鹑蛋，鸡蛋则是更多人的选择。可实际上，鹌鹑蛋的营养也并不差，，甚至是有的方面比鸡蛋的还要高。因为鹌鹑蛋的分子比鸡蛋的要小一些，还有着“卵中佳品”的佳誉，所以鹌鹑蛋也是一种很好的摄生食材，并且并不鸡蛋的要差。

莲藕。莲藕中含有雄厚的维生素E和维生素C,具有很强的抗氧化性，可以有利于匡助提高皮肤的新陈代谢速度，让皮肤能够加倍的圆滑有弹性，更具女人味。历久食用亦有助促进新陈代谢起到消脂的感化。