春天多吃“水三鲜”增强体质，“树三鲜”滋补肝肾，错过要等来年

【春天多吃“水三鲜”增加体质，“树三鲜”滋补肝肾，错过要等来年】 （本文来自久久自媒体）

春季是一年之中最佳的摄生时节，充裕行使这一时节摄生是再好不外的了。如今人吃器材讲究一个“鲜”字，，尤其是到了春天，那更是“鲜上加鲜”。那么，春天有哪些食物稀奇鲜呢？今天就来说说，春天弗成错过的这些水里、树上的“三鲜”美食，爱美食与摄生的你快来看看吧~

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“水三鲜”强体质 （原创文章www.jj00.com）

鲫鱼

春季事后，大地回暖，水池里的冰块融化了。各类鱼类也浮出了水面。经由一个冬季的半休眠停食浸礼，鲫鱼鱼肉吃着加倍紧实，并且体内多余脂肪也不存在了。鲫鱼营养雄厚，卵白质含量高且稀奇轻易消化，所以说入春之后要经常吃鲫鱼滋补身体。鲫鱼能够熬奶白色的营养鲫鱼汤，也能够清蒸，不外要我说最下饭的鲫鱼服法，还得属黄瓜红烧鲫鱼这种服法。

紫菜、海带，血管清道夫。因为春天是生发的季候，不宜进补肥腻燥热之物，有着“海洋蔬菜”之称的紫菜（每百克约含卵白质28.2克）和海带（每百克约含卵白质8克）便成为应季的营养美食。同时，紫菜和海带照样人体的血管清道夫。

研究显露，多食紫菜具有削减胆固醇及软化血管的感化，可促進大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。海带自古就有“长命菜”的美名，它含有“海带多糖”，对心血管有珍爱感化，可预防心脑血管疾病；它还有抗辐射、排铅毒的功能。

常吃“树三鲜”，清热养肝肾

香椿，清热解毒。春天天色转暖，细菌也趋于“活跃”。香椿性凉，味吃力平，有清热利湿、利尿解毒的功能，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统传染的“良药”；同时，香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤，是一个美容的好手。

樱桃，排毒养颜。樱桃被称为“初春第一果”。它不光好吃，并且富含各类营养素，老小皆宜；樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有精巧的辅助功能，同时还具有暖和的通便功能。是以，是女性自然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。

枸杞叶：祛风明目。都知枸杞是个好器材，却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、吃力、性凉，能够和肉作羹或煮水代茶饮，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功能。

入春后，要记得多吃“水三鲜、“树三鲜”这6种食物，春季吃着鲜嫩爽口营养足，助消化护血管，排毒益容颜，错过要再等一年了。