轻松五步走，教你告别宿醉烦恼

一个难忘的夜晚即将接近，你的心中起头警铃鸿文，这又是得喝醉的节奏啊！在觥筹交织下，一杯接着一杯，“节制”二字很难操之在己，不想喝醉都难。但最麻烦的还不是喝得昏迷不醒，而是第二天醒后头痛、头晕、恶心不适等各类症状的显现，也就是传说中的“宿醉”。那么，有什么好方式能够解决这种困扰吗？别焦急，小编这就教授你一个“五步走”，教你轻松告别宿醉懊恼。

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1.睡前饮水

在经由一夜的推杯换盏后，很多人一回抵家就倒头大睡。可你是否知道肝脏在进行酒精代谢时，会带走人体内大量的水分，，最终导致身体脱水，而脱水恰是令人头痛的祸首祸首。是以，睡前喝几杯水，给我们的身体增补充沛的水分，对于减轻我们宿醉的疼痛是十分有匡助的。 （自媒体久久自媒体）

小贴士：很多人说睡前吃粒止痛药，有助于缓解头疼症状。但我却要敷陈你，这是错误的做法。因为止痛药进入人体后，也要经由肝脏代谢出去，这会加重肝的代谢肩负，所以止痛药照样留到第二天早上再服用为好。

第二步：晨后活动

喝完酒的第二天早上，最好是做做活动，像跑步、骑自行车、瑜伽都是不错的选择。活动的优点在于可以加快血液轮回，尽快地将有毒物质排出体外。大夫给出的建议是：30分钟摆布的中等强度的活动最佳，即让你的身体微微出汗就好。

小贴士：活动回来后，不要洗过热的热水澡，温水即可。过热的水会让人过于放松，从而导致精神状况欠安，晦气于当天顺利开展工作。

第三步：增补充沛的水，吃点香蕉

很多人说椰子水能够缓解宿醉症状。同样地，两杯水和一根香蕉也能够起到同样的结果。此外，你还能够往水里加一勺盐，增补酒后身体内流失的钠。

小贴士：很多人习惯早上喝一杯咖啡来提神，但在你喝醉后的第二天早晨，最好照样不要喝咖啡。因为咖啡会带走大量的水分，导致身体脱水。若是实在是不得已喝了咖啡，那么，你就需要额外补给水分。

第四步：吃两个鸡蛋

无论是蒸鸡蛋、煮鸡蛋照样炒鸡蛋都有助于你缓解宿醉的症状。因为鸡蛋中含有雄厚的半胱氨酸（Cysteine）、氨基酸（AminoAcid）能够提高肝脏的代谢能力。此外，吃几片全麦吐司也会让你感受舒服些，但不要摄入过于油腻的食物，因为这会加重你的不适感。

小贴士：吃完鸡蛋后，是服用止痛药的最佳时期。

第五步：吃点西瓜

喝醉酒后，身体消费了大量的能量，这时候摄入适量的糖分有助于身体更快恢复健康。而西瓜中含有雄厚的碳水和果糖，能够很快地转化为葡萄糖，实时地为身体增补能量。是以，在上班之前，来几片切好的西瓜是再好不外的了！