口干、眼肿、头重、胸闷，湿气重的人 春天怎么祛湿？

春末时节，湿度越来越大，温度越来越高，对湿气重的同伙越来越不“友好”，并且湿气重不分男女老小，只是分轻症和重症罢了。 （本文来自www.jj00.com）

湿气重的示意

（图片起原：百草益寿） （原文来自久久自媒体）

口腔示意：舌苔腻，或厚或薄，或白或黄，有的会有齿痕，口干口渴；

手心脚心：感觉手心脚心一向有盗汗冒出，体液无法正常排出；

关节示意：变天之前波棱盖比天色预告还准，湿气群集关节发生炎症；

脾胃示意：轻易食物聚积，导致无法去除的口臭，胃口不开；

面貌示意：体型胖，面色或黄或白，眼睑似肿非肿；

精神示意：四肢乏力，头重如裹，昏昏沉沉，胸闷不适

湿气究竟怎么来的？

中医认为这些临床示意是因为内湿较重引起的。湿邪的桀黠之处就是在于它不声张，沉寂侵入身体，在浑然不知中，它已经霸占了脾胃，五脏六腑和穴位。脾胃主管全身的运输，其实湿气是因为脾胃无法将津液进行全身的合理调配，所以好多人显现不应肿的处所肿，身体湿气多，口还渴的情形。

中医药方祛湿

祛湿的基本在于健脾，若是脾胃的运化能力提拔，咱们的湿气天然也就祛除了。中医有什么祛除湿气的好药方吗？祛湿开山祖师方是张仲景的“苓桂术甘汤”，此方首要针对中焦脾胃有湿气，后世很多祛湿方均是在此方根蒂之上加减而来。

药方解析：

茯苓为九大仙草之一，不温不燥，比薏米祛湿暖和，重用才有结果，所以用到20g；桂枝是方剂的魂魄，脾胃寒凉要用温度缓和，桂枝就是暖脾胃的“阳光”；白术是健脾祛湿的高手，它气化中焦脾胃能够行使的水，让它们酿成身体所需要的津液；炙甘草则是和谐诸药的，桂枝白术温燥、茯苓利水，为防止大量津液流失，炙甘草能够起到反佐的感化。

食疗祛湿

四仁赤扁豆粥

薏苡仁20g，赤小豆2og，冬瓜子仁（去壳）10g，白扁豆15g（先煮半个小时），吃力杏仁5g，白蔻仁1g（后下），加粳米适量，煮粥。每日1次，连吃1粥，适合舌苔厚腻的人。舌苔厚腻而黄属热，用20g绿豆替代白扁豆舌苔厚腻而白滑属寒，加生姜片3片共煮。

鲤鱼汤

赤小豆50g，陈皮6g，红椒6g，草果6g，洗净后塞入净鲤鱼之中，可加适量姜、葱、胡椒等调味品，蒸熟后食用，这是元代《饮食正要》中的鲤鱼汤，有消肿、利水、除湿的功能。

注重：

阴虚内热者，能够去掉红椒和草果，改用怀山药片10g。

冬瓜汤

冬瓜500g，将皮与冬瓜肉一路煮熟，吃瓜喝汤。冬瓜性寒味甘，清热利湿、祛痰排脓、利水消肿，临床视察，，舌苔厚腻的人多食冬瓜，结果较好。