上火了怎么办？经常失眠怎么办？每天早餐一杯，轻松帮你搞定！

绿豆性寒，有清热解毒之功能，，夏日常喝绿豆汤能够清暑利尿；百合对人体也非常有益，能够润肺止咳、清心安神，失眠者若是经常食用百合的话是非常有匡助的；银耳里面富含银耳多糖，经常食用能够增加人体免疫力，有扶正固本之功能；莲子有清热降火、强心安神等功能，若是将绿豆、银耳、莲子、百合放在一路打成豆乳，会有什么样的功能呢？

（原文来自久久自媒体）

【食材预备】

绿豆20g、百合10g、莲子20g、银耳40g、适量蜂蜜、清水

【建造过程】

1、将绿豆、百合、莲子、银耳用清水洗净备用；

2、将洗净的食材倒入破壁机内，到场1000ml水；

3、到场适量蜂蜜（凭据小我的口感掌握蜂蜜的量），小编不太喜欢吃甜的，所以就不加喽；

4、五谷模式起头榨豆乳；

5、半小时之后清爽可口的银耳莲子百合绿豆豆乳就做好喽；

6、清热解毒、润喉润肺、滋阴润燥，还能够治疗失眠，赶紧去试试吧

【温馨小提醒】

1、银耳需要提前泡开之后再用哦；

2、加水的量能够凭据小我对浓稠洗好本身调控。

若是你平时有失眠的状况，并且内火对照旺，经常会显现口干舌燥，免疫力还对照低，不妨试一试这款豆乳，对峙喝，会给你带来意想不到的收获……

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