有哪些途径可以使你的腿变长？三招教你拉长腿部线条

我认为，大量的人进展本身的腿能够是更长的时间，因为这能够让我们的身体曲线更悦目。有些人只是因为他们的腿太短了让本身的身体比例看起来非常错误的。是以，为了使我们的整体形象更悦目，我们能够用一些简洁的方式，使我们的腿看起来更长。

（原文来自www.jj00.com）

一、高腰裤穿搭

（自媒体www.jj00.com）

实际上，为了让本身的脚看起来更长，最好穿高腰的裤子。我想好多女性都喜欢高腰裤。腰围高的裤子，下半身的线条会显得更美，并且穿戴腰围高的裤子的女性也好多，所以能使本身身体的比例加倍协调。 （原创文章www.jj00.com）

是以，高腰裤对长腿有很大的匡助，但这是视觉结果，实际上并不是对长腿有匡助。实际上，想要让脚看起来更长的男性也好多，这时男性也能够选择适合本身的高腰裤。穿腰围高的裤子时，尽量缩短上半身的服装，能够使本身的体型看起来更长。

二、练习减脂瘦腿

在我们的平常生活中，固然脚并不稀奇短，但好多人看起来很短。这首要是因为脚上的脂肪过多。很显着，有的女性固然身高1米5厘米摆布，但脚却显得很长。这部门的女性非常瘦，所以脚看起来很细。

其究竟，脚看起来很长，感受脚很长。然则，固然脚很长，但也有看起来非常短的部门。这是因为两脚的细度不敷。为了让脚看起来长，必需把本身的脚弄细。只有去掉本身脚上多余的脂肪，我们的脚才会显得很长。

三、拉伸

对于成长和成长的青少年来说，若是想耽误本身的脚，请必然要选择适合本身的方式来伸直本身的脚。实际上，如今好多青少年在平常生活中都没有注重到活动。长时间坐在椅子上进修，会对本身的脚发生必然的影响。因为，若是我们坐在椅子上，本身的脚神经就会受到伤害，若是学生坐在椅子上这么长时间，本身的脚的血液轮回就会变差。

还在成长的青少年为了让脚看起来更长，需要注重脚的伸展。拉伸有助于缓解腿部肌肉，并有助于改善两脚的血液轮回。这有助于解决因历久坐在椅子上而导致的腿部问题。

下面分享几组腿部的练习以及超全的腿部拉伸动作：

练习动作

动作一：空中脚踏车

要点：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做蹬自行车的动作。一样一次要蹬100下

动作二：单腿后踢

要点：俯卧，抬起双手用手肘撑持，手臂向前伸放在垫子上，腹部着地。头部天然向前伸，眼睛望着前方，向上抬起左腿，绷直脚尖，然后放下，反复两次后换右腿反复演习两次，双腿瓜代演习12次。这个动作能够收紧大腿后侧的肌肉，，紧致双腿，还能磨炼腰腹肌肉。

动作三：铰剪脚

要点：平躺在床上，将打开的双腿摆布交叉活动，感受像铰剪一般开合开合，先将左..叉于右脚前，再将右..叉于左脚前，大约反复动作20-30次摆布，可依小我习惯而调整次数。做交叉动作时记得要连结双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，若是累了能够先歇息一下。

动作四：箭步蹲

要点：天然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左脚脚跟抬起，形成弓箭步姿势。一条腿演习8-12次后换另一条腿演习。屈膝的时候膝关节不要跨越脚尖。后脚跟必然要抬起。这个动作不光能够收紧大腿前后侧赘肉还能提拔..线条。

超全拉伸动作

拉伸部位已经被红色标出，超等实用。赶紧收藏吧！