老年性骨折的源头：骨质疏松症（三）

人体的健康离不开坚固的骨骼，而骨质疏松症已经成为全球几大慢性病之一，必需获得应有的正视，，骨质疏松症所导致的相关并发症，如骨折，大大增加了老年患者的致残及致死率，所以骨质疏松症的防治应该放在主要的位置。

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骨质疏松症初级预防：指尚无骨质疏松但具有骨质疏松症危险身分者，应防止或延缓其成长为骨质疏松症并避免发生第一次骨折；骨质疏松症二级预防和治疗：指已有骨质疏松症或已经发生过脆性骨折，防治目的是避免发生骨折或再次骨折。

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骨质疏松症也是可防可控可治疗的，只要规范化的治疗，骨质疏松症的相关并发症就会获得精巧的改善。

防治办法之根蒂篇

1.调整生活体式：

个中包罗增强营养，摄入钙含量较多的食物，介绍每日卵白质摄入量为0.8~1.0g/kg体质量，并天天摄入牛奶300ml或相当量的奶成品。同时还要多晒太阳，至少每周两次，以促进体内维生素D的合成。还要有纪律的适量的活动，包罗行走、慢跑、太极拳、瑜伽、跳舞和兵乓球等。

再就是戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡、避免过量饮用碳酸饮料、尽量避免或罕用影响骨代谢的药物。

2.增补钙剂和维生素D：

足够的钙摄入对获得幻想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。成人每日钙介绍摄入量为800mg(元素钙)，50岁及以上人群每日钙介绍摄入量为1000~1200mg。高钙血症和高钙尿症时应避免使用钙剂。增补钙剂需适量，超大剂量增补钙剂或者增加肾结石和心血管疾病的风险。

足够的维生素D可增加肠钙接收、促进骨骼矿化、连结肌力、改善均衡能力和降低摔倒风险。维生素D不足可导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨接收，从而引起或加重骨质疏松症。成人介绍维生素D摄入量为400IU(10μg)/d；65岁及以上老年人因缺乏日照、以及摄入和接收障碍常有维生素D缺乏，介绍摄入量为600IU(15μg)/d；可耐受最高摄入量为2000IU(50μg)/d；维生素D用于骨质疏松症防治时，剂量可为800~1200IU/d。

同时增补钙剂和维生素D可降低骨质疏松性骨折风险。维生素D不足还会影响其他抗骨质疏松药物的疗效。临床应用维生素D制剂时应注重个别差别和平安性，按期监测血钙和尿钙浓度。

下一期：老年性骨折的泉源:骨质疏松症（四），将为您更新骨质疏松症的相关药物治疗。

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