长寿还是短命，全凭一张“嘴”？人到中年想长寿，多吃4种食物！

很愉快又和人人晤面了，首先感激人人对小编的支撑，，相信人人已经等候良久了吧！那么就跟小编一路看看今天的文章吧，人们在追求长命的过程中，不免会使用一些错误的方式，从而拔苗助长。其实，长命的方式其实有好多，活动、表情、饮食等都直接影响到长命，下面就率领人人熟悉4种长命食物！ （自媒体www.jj00.com）

1、猕猴桃

（原创文章久久自媒体）

猕猴桃又被称之为奇异果，固然产地分歧，猕猴桃是国产的，而奇异果倒是新西兰生产的，常吃猕猴桃，有助于使人的情绪连结不乱。适合睡前经常会思虑较多的人食用。奇异果中富含维生素和微量元素，和牛奶夹杂着一路吃，有利于促进身体接收个中的营养成分，人或许会睡得更好，睡眠质量有所改善。常吃猕猴桃，就能提高人体的免疫能力。 （本文来自www.jj00.com）

2、核桃

想要长命的人平时应该适当进食核桃，核桃是常见的坚果，里面含有雄厚的不饱和脂肪酸，还有对人体健康有益的维生素，氨基酸等。这些营养物质获取足够可以达到保养身体，提高免疫功能的功能。此外，核桃中含有的营养物质还可以促进大脑发育，对大脑功能提高有匡助，常吃提拔免疫力、利尿消肿、抗肿瘤、和抗氧化等各方面的感化。

3、玉米

中医认为，玉米性平味甘，入肝经、肾经、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功能。尤其值得一提的是它开胃的功能。胃口欠好的人，好比老年人、儿童、久病在床的人，平时适合多吃点玉米，它不光富含钙、铁和B族维生素，还含有大量抗氧化剂和抗炎症化合物。

4、洋葱

洋葱富含低聚糖，能给肠道内的益生菌增补养分，刺激其增进，可有效预防因肠道菌群不屈衡而导致的便秘、腹泻等多种问题。生吃洋葱保健结果最好，能够凉拌或到场沙拉中。洋葱是一种非常健康的蔬菜，富含有非常雄厚的维生素，能够很好的净化血管，减轻肌肉的委靡。