这4个伤身问题，都是“积”出来的！

量变引起质变。健康问题也不破例，中医认为，“积”为百病之源，人体五脏都怕一个字——“积”。医圣张仲景在《金匮要略》里说道：积者，脏病也，终不移。 （原文来自久久自媒体）

正如生活垃圾需要按期清理，人体也需要实时清一清体内垃圾。若体内的“垃圾”历久蓄积，不实时消灭，必然会给身体带来健康问题。

1.气积——伤肝

气积，中医上也称为“气滞”，指脏腑、经络之气阻滞不畅。气滞首要因为情志抑郁，或痰、湿等的阻滞，影响到气的畅通；人的七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失常最易引起“气”的运行失常，从而形成“气积”。

怒为肝之志，意思是历久情志不遂、轻易发怒、脾性躁急会导致肝气持续处于上行状况，造成肝失疏泄。并且中医上总讲“肝郁气滞”，这好多人都听过。

中医认为，气贵于畅通。若气机顺畅，则百病不生。好比气积的人经常会显现：胀闷痛苦、头胀头痛、腹部胀痛、胸中气滞、腹部胀痛、经行涩滞不畅等。

若何清“积”？

身体味记住你的情绪，很多研究表明，情绪对我们身体的影响，远比想象中的水平还要强烈。

若是负面情绪让你焦躁、不适，那么反其道而行之去舒适区待一会儿或者会给你正能量。舒适区就是能让你把紧绷的弦儿放松的处所，因人而异，无关功利，能让本身高兴就行。

此外，平常要经常活动、连结精巧的起居习惯，饮食上选择归肝经，养肝脏的食材，例如肝肾同补的枸杞、平肝明目的菊花、行气解郁的玫瑰花等。

2.食积：伤脾胃

食积，即就是白叟们常说的“积食”。这是我们吃得过多，而肠胃功能消化不掉导致的，显现吃多了不用化、肚子胀等“积食”现象。

这种食无节制导致的食积，最首要会伤及脾胃，使脾胃功能不克正常运转。而中医上讲“脾胃是后天之本”，一旦一小我的脾胃显现问题，那身体其他健康问题都邑接连不断。

若何清“积”？

休闲时，人人可将山楂片泡水，放四五片山楂即可，还能够搭配上金银花或许柠檬片衬着“主角儿”山楂。山楂有消食健脾、行气散瘀和化浊降脂等功能，尤其对油腻肉食之积，结果非常显着。

此外，泡普洱茶时，也可搭配陈皮。陈皮理气健脾，燥湿化痰，，可用于脘腹胀满、食欲不振等，两者合二为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿、顺气和胃、祛湿消脂的感化。

3.血积：伤全身

血积，即瘀血凝聚成积。中医认为，“瘀，积血之病也”。瘀血阻滞体内，尤其是瘀血日久不散，就会严重地影响气血的运行，脏腑失于濡养，功能失常，势必影响新血的生成。

一根水管历久不做清理，则或者在管壁残留各类污垢，甚至发生堵塞情形。而人的血管也会发生堵塞。瘀血形成之后，停积体内不散，不光失去血液的濡养感化，并且可导致新的病变发生。

若何清“积”？

清理血积，介绍三七。在明代医家李时珍的《本草纲领》中，记载了一个药效神奇的药材，此药不光用于古代杖刑、外伤后的救治，更能够用于临床治疗一切血病，李时珍将此药称为“金不换”，是治疗血瘀证弗成多得的妙药。

三七可有效扩张血管，消融血栓，改善微轮回，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠芥蒂、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管健康问题，尤其是对于中风后正在康复的人群结果更好。如用于治疗建议在大夫指导下使用。

4.水积：伤肾

人体对水的接收、转换、运输和渗出，统称水液代谢。然而，一旦这种节奏被打乱，人体各部位所需水的正常值也将随之改变，一些处所显现水液过盛而发生“水积”，中医称之为“水肿”。

肾脏是人体代谢水的器官，肾欠好，水就会蓄积。早上起来发现眼皮浮肿，或许双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏是否出了问题。

一样说来，把稳、肾、肝等脏器发生病变及某些内排泄、营养不良性健康问题等，都可显现水肿症状。

若何清“积”？

介绍人人用玉米须泡水喝。玉米须有利尿、降压等功能。用玉米须50克（干品）、大枣5枚，以开水冲泡代茶饮，不光可预防水肿，也有利消肿降压。其次，茯苓、赤小豆、薏米等食材的消肿结果也不错。

预防“积”症，最首要是做好平常四合理，做到饮食有节，不暴饮暴食；起居有常，劳逸连系不熬夜；活动有度，缓解身心压力；情志有衡，平宁心态，不生气则少生病。

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